apple watch的更新方法如下：

1、首先需要将Apple Watch一直连着充电器，直到更新完成。

2、再在iPhone上打开Apple Watch应用，并轻点选项我的手表标签页中的通用选项及软件更新选项。

3、然后下载更新。在系统按要求完成相应的iPhone或Apple Watch密码的输入。

4、最后等待Apple Watch上显示进度环显示更新完成，即可完成更新。