工作中总会愉快一些不愉快的事情，这种时候我们应该如何调节自己的情绪呢？

方法/步骤1

弄清楚事情发生的原因，不要随意的抱怨和生气，先想办法解决问题。

2

工作不可能一帆风顺，总是会遇到这样或者那样的问题，不要因为想现在的不愉快而影响了自己以后的工作，过去的事情就过去了，吸取教训，下次不再犯就行了。

3

有个知心的朋友可以发闹骚，有些不愉快说出来后心情就会好很多了。

4

工作之余，做一些放松的运动，例如瑜伽、跳舞，放松自己的心情，忘记工作中的不愉快。

5

下班后做一些自己感兴趣的，喜欢的事情，工作并不是我们生活的全部，他只是我们生活的一部分而已，不把工作中的烦恼带入家庭，家人相处的快乐会让我们忘记工作的不愉快。

6

出去旅游一趟，接触不同的人，看一下不同的风景，缓解自己工作和生活的压力和烦恼。

7

培养一些自己的兴趣爱好，充实生活，忘记烦恼。