1、盘腿坐好处：

（1）锻炼局部的肌肉。

（2）对经络疏通有好处。

（3）使身体曲线变得更加优美。

2、盘腿坐坏处：

（1）会造成下肢血液循环不畅，出现麻木的情况。

（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。

（3）对膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。

（4）对腰椎影响也比较大，可能导致腰酸背痛。