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什么是重力训练(重力训练沙袋增加)
2024-06-17 10:02:02  网址:https://m.xinb2b.cn/wenda/news383538.html  

什么是重力训练

重力训练,有以下几步:

1、自身重力不能聚然增大或缩小。追求训练效果,增加自身重力不能以增加体重为主(就是吃胖的),用负重袋即可。

2、既然是训练重力训练,不是训练跳跃能力,那么就必须有自己的一套安装沙袋的方法。首先,四肢不能少,一个安装一条沙袋条,然后是腰,绑上两袋,围成一圈。不管是吃饭还是睡觉,都需要带着。

3、穿上沙袋后,要去适应日常生活,走路、跑步、做俯卧撑等等。

4、当完全适应了之后(也就是行动如常时),就开始增加重力,可以成几何倍的增加。