坐月子一般在30天左右，但是产褥期是指到产后42天左右，因为女性生产以后子宫复旧大概需要6周左右的时间。

在月子期间不仅要注意营养的补充，也应该注意饮食的合理搭配，尽量不要吃过于生冷、辛辣的食物，要以清淡的饮食为主，避免多盐的饭菜，可以适当的活动，但是不要过于劳累，要保持心态放松，不要过度的紧张和焦虑。如果身体存在其他方面的不适，也要积极的到医院进行治疗。