应变能力是指面对意外事件等压力，能迅速地做出反应，并寻求合适的方法妥善解决问题的能力，即应对变化的能力。提高自己应变能力的技巧如下：

1、以平和的心态对待考官提出的问题，考生对应变题目回答的质量很大程度上取决于考生的心理稳定性。考生在思考问题的时候要把自己超脱出来，不把自己作为其中的当事人，而是从别人出主意的角度来分析和思考解决问题的办法。

2、分清轻重缓急，权衡利弊。回答问题一定要以保证工作的顺利进行为原则，如果是人际关系中突然出现的某种变化造成人际关系的紧张，一定要以不影响工作、同时尽量缓解矛盾、减少各方伤害为原则。

3、学会总结经验教训，事情解决后，要分析原因，总结经验并从中吸取教训，避免再发生类似的事情，同时为下次解决类似事件积累经验。