红心猕猴桃属于凉性的水果，一天吃1至2个即可满足人体对维C和微量元素的需要。

红心猕猴桃具有丰富的营养价值，常含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。