新新网手机站
女性如何做引体向上 有什么做引体向上的技巧
2024-06-16 11:25:33  网址:https://m.xinb2b.cn/wenda/news265400.html  

女性如何做引体向上 有什么做引体向上的技巧

1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量。身边有一根杆子的话,可以抓住它,将身体前后的摆动起来,寻找那个摇摆的感觉。

2、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制。可以采用一些辅助训练:仰卧徒手划船、杠铃划船等。