白吐司的热量数据如下：

1、分类，面包 ；

2、热量数值，每27 克 75大卡。

一片吐司质量约为30克，综上所述，可得知两片吐司热量约为140大卡。

米饭热量数据如下：

每100克116大卡。

一碗米饭质量约为200克，综上所述，可得知一碗米饭的人量约为232大卡。

对比可得知一碗米饭的热量高于两片吐司的热量。