1、懒于运动，缺乏锻炼。

2、饮食不节制，喜食油炸、甜腻之物。

3、长期压力过大、经常熬夜导致内分泌功能紊乱，基础代谢率低。

4、同时注意控制饮食，避免暴饮暴食以低盐、低糖、低脂为主，忌烟酒、碳酸饮料等。养成良好的生活习惯，不要熬夜，积极参加体育锻炼，保持大便的通畅