1、一天的时间内吃两至三个左右的百香果就可以了，百香果里面有着丰富的营养价值，有利于达到减肥的效果，但是过多的食用也会对身体造成不好的影响，所以说在吃百香果时也要注意摄入量不可过多，虽然说百香果很好，也有着很多的作用与功效，但是不管是什么东西，都是不可以无限制的吃下去，对此专家建议每天的时候，可以吃三个中型的百香果是没有什么坏处的，百香果有着活血强身、消炎止痛、提神醒酒、滋阴补肾、降脂降压、排毒养颜以及消除疲劳的作用，如果女性朋友在怀孕期间的话，还可以增强免疫力等保健的作用。

2、百香果是属于味甘酸的一种食物，吃过多时容易引起人们身体里面胃酸含量增多的情况，从而引起反胃、吞酸以及吐酸水等不良反应，百香果里面也含有了丰富的中超纤维，一旦吃过多的百香果时容易引起肠胃的不适，如腹泻等，这是最常见的一种不良反应，所以说减肥的人也不要一味过多的吃。