1、黑豆、黑芝麻、何首乌、桑葚子、墨旱莲、熟地黄、当归、白芍、川芎等滋补阴血的食物能使头发增多，因为“发为血之余”，血液不充足头发自然会减少的，所以平时要注意适量的食用这些食物，以便保健头发；精血足则头发茂密。

2、所以平时可以适量的食用补肾精的食物，比如枸杞、山药、鹿角胶、鹿茸、鹿血、紫河车等等，有利于头发的增多。