昨晚从几个美食群发了自己做的三色藜麦水果捞，好多好友“怂恿”我去摆地摊，说是一天卖它个200份不成问题，自己还真把它当个事去办了，一下班就去我们这的地摊处找摊位去了，边逛边买东西闲聊几句，虽说地摊放开了，也不是你想摆就能摆的。

1米长的摊位一个月租金1200元，还不是全天让你摆，什么时候让你来你才能来，超过一米的租金更高，满打满算和租门店没啥区别，本来钱就紧张，本着乐于分享的原则，我还是把这道藜麦水果捞分享给大家吧！绝对是你没有吃过的做法，独一份！

——所需食材——

三色藜麦50克，西瓜50克，芒果1个，猕猴桃1个，德国冠利酸乳酪沙拉酱2勺，营养快线100毫升。

——制作过程——

1，三色藜麦取出提前用水浸泡2小时以上，藜麦的营养在这里就不说了，被称之为“粮食之母”，已有7000多年的种植历史了，具有全面的营养价值，还被美国宇航局用于宇航员的太空食品，就连联合国粮农组织都认为藜麦是唯一一种单体植物，能满足人体基本营养需求的食物，推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品，也被越来越多减脂塑形的小伙伴们所喜爱。

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2，天热不愿意开燃气灶，想做的更精致些，就用了这款东菱多功能三明治早餐机，蒸煮炖炒所有功能大解锁，不只能做早餐，午饭晚餐一样顺手就来，颜值高一点也不占，实用又方便快捷！

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将泡好的三色藜麦倒入东菱三明治早餐机另一边的小锅中，按钮转制中火，水开后调小火慢煮10分钟左右，煮至藜麦完全透亮状关火。

3，捞出用凉水过凉后，藜麦的口感更有劲道，更好吃！

4，准备水果，水果可以任意搭配，夏季嘛！就选用了西瓜和猕猴桃芒果，在颜色上也分别是红黄绿三种色彩搭配，更鲜艳亮丽，分别切成丁状。

5，在沙拉的原则上，选用了德国冠利的0脂肪的酸乳酪沙拉酱，不只有这些，家里冰箱一年四季的各类酱也都是冠利家的，有蜂蜜芥末沙拉酱，酸醋沙拉酱多种口味任选，还有腌制类的酸黄瓜，酸菜，红椰菜，青椒，油番茄也都是网红爆款，各类水果醋饮和果酱，自己很喜欢那款粗粒芥末酱，味道不冲比日式的要好吃多了，拌个夏季小凉菜贼过瘾！喜欢可以试试哦！

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藜麦和水果倒入碗中后，加入2勺酸乳酪沙拉酱，再将100毫升的营养快线倒入锅中，拌均匀即可。

6，藜麦水果捞就做好了，饱腹又好吃，连家里的小朋友都能吃它个两份！

——制作小贴士——

1，里面的水果搭配可根据自己喜欢的口味来，颜色搭配要丰富些，这样做出来的不只好看也更好。

2，我在水果捞里加入了藜麦，这样吃起来饱腹又不增肥，在沙拉酱的原则上也是0脂肪的酸乳酪沙拉酱，营养快线可以换成酸奶。

以上就是我的分享，其实写到这里我就更发愁，这样的一份的水果捞，如果 真摆地摊卖多少钱1份比较适合呢？