“天云收夏色，木叶动秋声”，一转眼间，折磨人的“三伏天”终于在爱恨交加中走过了大半时间。

今天就立秋了，它是我国传统的“四时八节”之一，这一天的到来意味着就要由盛夏走向秋天的凉意中了，万物从生长繁茂逐渐演变为成熟萧瑟。

立秋不仅仅是一个节气，更是人们祈求丰收，风调雨顺的季节，古时候立秋之际，皇家有迎秋之礼，民间也出现了许多有趣的民俗活动，明日立秋遵循“2大习俗、2不睡、煮3样”，给家人祈福纳祥，寓意顺利度秋。

“2大习俗”

1、啃秋

民间一直有立秋“啃秋”的习俗，它与立春时的“咬春”相似，啃秋又叫做咬秋，立秋时节好多夏天的瓜果即将下市，秋季丰收的水果即将上市，啃秋啃的就是秋季新收的各种瓜果蔬菜，其中最火的是西瓜。

2、晒秋

“立秋起，晒秋忙”，秋天正是万物成熟丰收的季节，玉米开始抽叶吐丝、大豆开始结荚，地里的瓜果蔬菜也开始成熟，并且此时的天气虽然有一丝凉意，但是仍然炎热，这个时候大家就有了“晒秋”的说法。

晒秋就是把一些采摘回来的蔬菜晒干、水分蒸发以后，储存起来，留到冬天寒冷的时候慢慢吃。

“2不睡”

1、开窗不睡

立秋之后，天气也开始逐渐变凉，很多人为了贪图舒服，就会像夏天一样，晚上开窗睡觉，或者不盖被子，尤其是在农村地区，十分常见，但是这样凉气渗入，对身体无益。

2、洗发不睡

进入秋季之后，许多朋友还保持着晚上洗澡冲凉的习惯，从室外回来后，冲冲凉感觉浑身都舒爽了，但是一定要记得在睡觉前把头发吹干，不然带着水气入睡，第二天起来就会感觉十分不适。

“煮3样”

1、华中医胖大海茶

秋高气爽，秋天不仅是一个享受生活的好时节，而胖大海茶就是如今很多人生活中必不可少的茶原料之一。

有些人在日常生活中喝水较少，如是教师、客服等职业的人，经常会出现上火的情况，这个时候就可以来上一杯胖大海茶。

大家在挑选胖大海的时候，要注意筛选有品质要保障的品种，可以试试这款华中医的胖大海茶，它的果实大颗饱满，表皮光泽沉透，品相十分优质。

内含丰富的营养物质，一颗入水之后即可迅速破裂膨胀，撑满整个杯子，泡发率很高，泡好的汤色呈淡淡的金黄色，口感甜润顺滑，入口生香，每天一杯，还你一口清音。

2、金银花茶

金银花又叫做忍冬，盛开的时候一根根绿色的条索破叶而出，花蕾的颜色由绿色变为白色，开出一朵朵白色的小花，过了几日颜色就变成金色，花姿清新美观，二花并一蒂，所以人们赋予美名“金银花”、“双花”等等，盛开时带有阵阵清新的花香味。

秋季是十分适合用金银花来泡水喝的，每天早上出门的时候，揪下几片金银花，倒入沸水后再加上适量的冰糖，入口后可以闻到金银花的清香味，十分清凉爽口，喝完之后杯底还有淡淡的清香味，令人爱不释手。

觉得单独冲泡金银花寡淡的人，可以搭配上菊花制成银菊茶，撒上几片薄荷制成金银薄荷饮，或者搭配山楂、玫瑰花等等，饮用价值极高。

3、青驰菊花茶

立秋之后空气逐渐变得干巴巴起来，单喝白开水实在是无法应对，秋季正是菊花盛开的季节，此时喝上一杯传统的清凉菊花茶最合适不过了，补水又下火。

在冲泡菊花茶的时候要注意菊花本身的品质，可以看看这款花农都在喝的青驰菊，作为北宋专供御花，青驰菊的花型硕大美观，整天呈明亮的黄色，看起来十分动人，采用绿色的种植方式和传统晾晒工艺，使得它的品质在菊花中独树一帜。

青驰菊经过冲泡之后茶水浅黄清透，入口可以感到鲜爽淡雅的菊花香味，口感十分鲜甜，喝完之后唇齿生香，令人十分舒爽。