时光荏苒，白驹过隙，我们的日子一天一天过，年龄也一天一天在增长，对于女人来说，最难受的事情就是岁月的痕迹会显露在脸上，女人到了什么年龄，一看外表就能够知道，这让不少女人感到伤感。其实，没有任何一个女人是不在意自己的容貌的，大多数都希望自己能够衰老得慢一些，所以平日里也会使用各种抗衰老，去皱纹的护肤品，虽然能够起到一定滋养肌肤的效果，但是女人衰老主要是因为身体机能退化所导致的，女人到了一定年龄后，雌激素也会开始减少，所以光靠护肤远远不够，内调才是最需要的。所以女人再怎么穷，也要吃一些滋补类食物，这4种食物要坚持吃下去，补充雌激素，淡化皱纹显年轻！

1、铁皮石斛

铁皮石斛是一种野生植物，生长在原始的自然环境里，后来被发现之后，成为了一种茶叶，经常用来泡水喝。铁皮石斛具有生津补气之功效，能够刺激人体的腺体分泌，有助于体内的肝脏的运作，同时对女人来说，又具有美容养颜抗衰老的功效，女人经常用铁皮石斛来泡水喝能够补足气血，增添活力。

2、雪蛤

雪蛤是一种名贵的滋补品，是我国传统的名贵中药材之一，在国内和国外市场都是很有名的，几乎是一种供不应求的状态。雪蛤中含有丰富的蛋白质，氨基酸、维生素和矿物质，在延缓衰老，强肌健身方面具有很大的帮助，有些女人使用的雪蛤油就来源于此，能够起到很好的美容养颜、滋补身体的效果。

3、蜜桔

蜜桔是我们常见常吃的一种水果，小小的个头非常可爱，口感酸酸甜甜的，很多女人都非常喜欢吃。蜜桔的营养价值非常高，含有蛋白质、纤维素、胡萝卜素以及碳水化合物，女人经常吃一些蜜桔，对皮肤是具有很好的养护作用的，能够刺激雌激素的分泌，清楚身体的自由基，达到淡化皱纹、美白嫩肤的效果。

4、葡萄干

葡萄干也是我们常见的一种食品，是用葡萄晾制而成的果干，很多女人都非常喜欢吃。葡萄干虽然是一种果干，但口感也非常丰富，我们平时可以看到不同颜色的葡萄干，这主要是使用的不同品种的葡萄晾制而成，葡萄干的营养价值比较全面，适合女人在月经的时候多吃，平日里可以当成小零食或是制作一些甜品都非常不错，常吃葡萄干可以补足气血，改善女人贫血的情况。

以上这4种食物均能够美容养颜，减淡皱纹，女人若想年轻态，别再省钱了，多吃一些吧！