睡觉张嘴打呼噜会变丑吗(张嘴睡觉会越长越丑)
睡觉张嘴打呼噜会变丑吗(张嘴睡觉会越长越丑)
2024-11-24 10:11:04  作者:你个丑大怪  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/yyd294350.html

浙江姑娘小青面容娇好,却忌讳拍照,原因就在于朋友的抓拍照中的小青侧颜总是不够好看,而小时候的小青的长相可是360度无死角,可是不知不觉中,随着时间的推移,小青的脸型却越来越不好看了。脸型为何会变差,小青一直无从得知。

直到去矫正牙齿,小青才得知使得自己变丑的罪魁祸首竟然是口呼吸。什么是口呼吸呢,简言之就是用嘴巴呼吸。一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种,不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育,如果从小就有不良的呼吸习惯,那随着年龄变大,脸型会越来越丑。


长期的口呼吸,气流会冲击硬腭,使之变形,久而久之面部的发育也会受到影响,出现上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙,缺乏表情,形成所谓" 腺样体面容 "等症状。

口呼吸是一种坏习惯,处于睡着、看电视、发神等放松状态时,若经常张着嘴呼吸,就一定要找到原因及时纠正。

若是因为过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病而导致口呼吸,一定要积极就医,找出病因,对症下药,帮助其改正用口呼吸的习惯。

在排除了鼻部疾病以后,再进行必要的训练,改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下:

每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出,每日3次,每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

经常闭口鼓气,吹口哨,吹小喇叭,吃棒棒糖,咀嚼口香糖并吹泡,并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

练习吹笛子,修身养性的同时,也可以有助于锻炼颊肌

做锻炼时,如做操和慢跑时,有意识地闭口用鼻呼吸

睡觉的时候是无意识的,那么该怎么纠正呢。这里有一个简单的方法,就是睡觉时戴厚实的口罩,只遮盖口腔而不遮盖鼻腔,强迫自己用鼻呼吸。

如上述自我训练仍得不到改善,必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸,或做矫正器扩展牙弓,矫正畸形。即便做了矫正器,也还要配合功能训练,才能收到疗效。

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