平时当我们做完运动后，我们的身体会产生大量热量，身体各部位的毛孔张开，排汗增多。尤其是酷暑季节，经过运动之后更是汗流浃背，许多人都会选择在运动过后用冷水洗澡进行降温，但是这样的做法对身体健康却是无益的。

的确，如果是为了图一时痛快，运动过后冲个冷水澡，也许当时是感觉“透心凉，心飞扬”，但是事后很可能会感到身体乏力，抵抗力较差的人甚至会出现头痛、发烧等一系列问题。

我们刚运动完不要立马就去冲澡，因为这时我们的身体毛孔都处于张开的状态，运动后身体产生的热量并没有完全散发出去，身体此时仍需要持续排汗散热才行。如果这时去冲冷水澡，很可能因为水温冰凉，导致毛孔收缩，停止排汗，身体里面的热量排不出去而引起发烧。

尤其是头部运动之后非常容易出汗，这时如果我们洗冷水澡冲洗头部的话，有可能会造成头晕、头痛、眼前发黑，更有甚者会出现呕吐现象。

因此，运动之后洗冷水澡的行为是不可取的！尤其是平时不经常用冷水洗澡的人，盲目的效仿他人洗冷水澡强健身体的行为，到头来只会适得其反，身体突然受到冷刺激反而会导致各种不适。

所以，对于我们这些平常没有洗冷水澡习惯的人来说，在运动过后还是要选择洗传统的热水澡来降温较为稳妥。虽然说用热水洗完澡后当时感觉更热，但是稍作休息，片刻后就能感受到凉爽舒适的感觉了。