不要焦虑每个人都有自己的节奏(如何不停地自我激励)
不要焦虑每个人都有自己的节奏(如何不停地自我激励)
2024-11-21 08:11:47  作者:淋濕歲月  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ygn332029.html


在充斥着棘手难题的工作中,我们不能永远指望别人给自己帮助和鼓舞,而是要学会自我激励,去激发内在的勇气和潜能。

——《你的能量超乎你的想象》

大家好!

不知道你那边现在的天气如何,我这里现在因台风正下着很大的雨。

淅淅沥沥,风呜呜的,天雾茫茫的。难怪电视剧里面的主角一难过,天就下雨,这悲伤的气氛烘托得十分到位。


今天我想聊聊自我激励的方法,对抗焦虑,鼓舞人心。

提前说明,我的方法是社恐版本哈,主打自己和自己好好相处。和朋友聊天这种放轻松的方法,近年来我不愿用了,一来打扰朋友,二来聊完焦虑可能会更严重。

焦虑这种东西,人如果不去抵抗真的特容易emo。事后想想也许没事,而身处那一刻时心总不得劲!


想做的事没做成时,

对未来茫然无措时,

悔不当初时,

身体被疾病缠身时,

害怕白费力还做不好时,

……

这些时刻,都可能让人心里不舒服,甚至焦虑不已。

而且那种虽然自己还什么都没做,但只要在焦虑,自己就还是很上进的感觉,非常迷人。

让人心安理得地继续沉迷于焦虑中,浪费时间。

比如就我自己来说,加上刚毕业时的两年,已经工作6年了,但今年失业了,越是害怕停下来却偏偏被迫停下来。

不敢想未来是否还能抓到自己的机会,每天盘点梳理能力,特别焦虑,仿佛梦想正渐渐离我远去。

申明一下:不是抱怨,是在自省。

因为焦虑让我产生了自己还很上进的自我良好感觉,对自己产生了怜惜,而在具体行动上,我的努力几乎都够不到勤奋的脚。


说说自己不被工作左右的时间里,我是怎么陷入焦虑的吧:

写东西,要动脑子想结构,好累好麻烦不想写。

还是先看书吧,看着看着便走神了。坐着看书腰不舒服,渐渐躺沙发,躺床上去看,渐渐眼皮打架了,睡着了。

醒来,后悔涌上心头,又有什么用呢?

好不容易写了点,我又焦虑:这样写下去,又有什么用呢?什么时候才是个头呢?为什么别人要来看我写的这大段文字呢?

刷刷短视频缓一下子吧。

带着这样的情绪度过了好几个星期。

从成果上看自己什么也没有,哪怕是自己焦虑地觉得最无用的“写”,数量也绝够不上“勤奋”二字。

那么,我是如何完成自我激励的呢?

我刷到一位患有硬皮病的小姐姐的视频。

可以看到她的皮肤紧绷,手指也不是很灵活,穿鞋都需要很久,夏天秋天都要穿棉衣,受凉了就会僵住动不了,胃吸收不好,一天只能吃一顿,状态不好时,全身疼,只能睡觉。

但只要她醒着,她都是笑着的。用僵硬的手学习热门编发,开心地吃她馋的小龙虾,分享她患稀有病以前笑靥如花的照片。

我觉得这个小姐姐真的乐观坚强,但也只是乐观吧!直到她提出她的愿望,我看到了她的遗憾。


愿望,梦想,这些词,好像总得和充沛的时间放在一起才行吧。

而病魔无情,时间有限,是我们对这个小姐姐生活的看法。

那么安安稳稳,为生命操心才应是她的愿望吧?

并不是。

她的愿望是1、染粉色头发;2、追求速度漂移,骑重机。

因为疾病的原因,正常的染发和染指甲对于她的身体来说都是有着不可逆的伤害,而骑摩托,她的手指也无法握住车把,所以这些对她都是最遥不可及的梦想。

但视频中,她还是浅浅尝试了。

佩戴了粉色的假发辫子,开了公园门口那种炫彩灯光的公主车。镜头里她微笑地说就算是很开心,但梦想不一样,它真的很戳人,做不到的遗憾是没办法用其他东西来弥补的。

还鼓励大家如果有什么梦想,并且努努力就能实现的,就马上去做!现在就去做!

这条视频的首赞评论是“你让我重新开始审视人生。”不是说要借由小姐姐的不幸运来做对比,而是要审视我们自己的人生。

我感觉受到了启发,为啥自己身体健康,却反而害怕去完成梦想呢?连试都不敢试?

想起以前玩的一个“重启人生”的游戏。

“重启人生”游戏方法:

1、先在纸上写下你目前力所不及,后悔曾经没做又无法弥补的事,还写下你对自己现状不满意的地方。

2、然后闭上眼睛,幻想你现在已经老得掉牙了,身上可能插着各种管子,关于你的一切都已经敲锤定音,带着遗憾在病床上无助,床边有水杯,有纸笔,你却再没有力气去拿起……想个5-10分钟,想得越仔细就越真实。

3、再睁眼时,你已重启人生,奇迹发生了~

你的人生还有时间,还有机会弥补遗憾。没有什么比失而复得更珍贵,经历完一生已重生的你,再看看你刚写的纸条。

划掉客观无力修改的部分,毕竟我们只是重生,并没有拥有重回过去的能力。

我在两年前写下的小纸条


比如我后悔曾经没有强烈拒绝去xx地上学,这个就是过去时间线上的事,无法修改就给划掉。

那么剩下的事情,如果不改,我咽气都闭不上眼!不甘心啊!


现在还有那么多光阴,我还有重来一次的勇气,我还有体力还有健康,又有什么做不到的呢?

人生不是一次性的考试,不必焦虑,时间 努力,我们的未来会变好的,尤其是已坐过一次“时光机”的人,还有机会,还有时间,还算健康,就还有希望!

再回到自省自己的身上,未来犹可追,而焦虑对我只有压力,无一丝一毫帮助,就像一个“坏人”在身边把我刚堆的积木推倒,还骂我笨,蠢。

我识别不出来它有问题吗?就应该立刻从它身边走开才对啊,为啥持续让它伤害呢?

原因就在于:这个坏人“焦虑”越来越强大,不容易被忽视掉(还是我亲手喂大的,真晦气!)


因为我既然选择要做,就想每时每刻都做最有帮助的事,做对自己最有用的事。

读工具书,方法书,要不停工作为升职努力,写让人关注我的文章等等,功利心满满。

一刻也不敢放松,放松不下来,稍微没做好,或对自己没帮助,就着急,就害怕,害怕时间来不及,害怕未来。

越要紧的事越不能着急的道理让我给忘了,时时刻刻给“坏人”充沛养分,“焦虑”强大了,我惨了

事情是永远做不完的,知识也是永远学不完的,一直紧绷不放过自己,焦虑还没弄死自己,自己先紧张死了。

而且事情还未必能做好,我这一直不敢放松不也还是失业啦。

所以,人生还得做一些无用但能让自己放松的事,这“轻松一刻”亦对我很有帮助,至少能静心。

于是我选择抽时间朗读,阅读小说,和朋友相约出去游玩打卡(不推荐靠刷短视频来放松,它会霸占你的注意力,削弱你的智力,意思一下行了),没那么多用处,但我很快乐。

放松的我现在也能很豪爽地说:正经人谁把上班当一回事儿呀,上班就是找个地方交社保。


这样一想了,以公司为代表的另一权威团体,是不是就没那么令人恐惧了?

这个地方不要我,那火速安排下一个,不过为了找地方交社保而已;

老板超剥削,同事不靠谱,那就换个地方吧,换地交社保罢了;

让我受委屈?不存在的,剥夺你给我交社保的权利!

寻找个打工的机会而已,把自己弄得畏畏缩缩,精神受损,实在没必要。做好自己分内之事,完成任务,开心生活。

这么一通又安抚又思考动作下来,我觉得未来再找工作也没那么难了,怕个毛呀!

安心努力,静待花开。花不开也不干等,行动上要主动,心理上放轻松~

最主要还是要完成自己纸条上耿耿于怀的人生主线,这才是要紧的。

我可不想人生最后时刻,想的是“我这后悔的一生啊!好遗憾……”

最好是在想:“啊,我这一生可真没白活,很快乐!”

你也试试呀,看看你最关注的是什么遗憾,完成你自己的重生吧!

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