不知道大家身边有没有这样一群人：明明都是在一起胡吃海喝，甚至还吃得比你多，零食也不断，但就是不见他们“长肉”。这种胖不起来的体质，总是令不少减肥中的朋友们羡慕不已。

不过，这是什么原因呢？他们吃下去的食物究竟去哪了？吃不胖又真的比较好吗？

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吃不胖的常见原因，你中招了吗？

1太忙、压力大

随着生活节奏的不断加快，很多的人生活、学习、工作压力都比较大，终日忙碌奔波，生活没有规律，不能劳逸结合，造成精力、体力消耗很大，这种情况下人体就很难胖起来。

对于这种类型的瘦子，日常的生活中一定要注意劳逸结合，多进行身体的运动缓解生活、工作的压力。

2脾胃弱

人体主要的能量来源于饮食，而饮食只有经过脾胃的转化，才能成为真正的气血能量。换而言之，如果脾胃不好，食物中的营养物质就无法充分被身体吸收利用，因此可能无论怎么吃，身体还是很瘦。

这类人群，平时应调养脾胃。不妨试试参橘煎，这是国医大师许润三临床给患者常用的小方，有健脾养胃、振奋脾胃功能的功效。

组成：太子参15克、橘叶10克、砂仁5克，煮水喝。

太子参平补脾胃，长期吃也不会上火；橘叶理气健胃疏肝；砂仁化痰湿健胃，这三味药都有健脾胃的功效。

3血虚

医生常说，胖子气虚，瘦子血虚。血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，人体就会呈现面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等常见症状。

另外，血虚会导致火旺，使得人体的新陈代谢出现病理性的亢进状态，把身体的营养很快消耗掉。因此，血虚的人，往往都比较瘦。

此类人群可以试试西苑医院血液病科的一个食疗方——五红汤。

食材：红枣、枸杞、红皮花生、赤小豆每样食材各10克，红糖适量。

红枣健脾养胃、生气血；枸杞滋补肝肾、明目；红皮花生调和脾胃；赤小豆补肾、利水消肿；红糖调味。

做法：赤小豆浸泡两小时，红枣、枸杞、红皮花生浸泡20~30分钟，将五种食材放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火再煮20分钟，这是一天的量。

注意：一周喝两次即可，不要每天喝。气血亏虚、面色萎黄严重的人可以适量多喝几次。

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吃不胖，也可能是疾病征兆

有些人吃不胖，改变一下生活习惯，适当做一些调理就能得到改善，但还有些吃不胖则是疾病所致，这就得及时治疗！

1糖尿病

糖尿病患者通常会有“三多一少”的症状，就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重会下降。

这主要是由于胰岛素相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致使脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，导致体重逐渐下降，乃至出现消瘦。

建议：糖友身体消瘦时期，往往免疫功能也低下，容易伴发感染，而感染又有可能会加重高血糖的现象，所以建议早期要积极就医，干预糖代谢紊乱。

另外，中医专家认为，可以用益气养阴的调理之法，辅助缓解“三多一少”症状，不妨试试下面这款药饮：

【七星胜甘汤】

组成：山萸肉30克、生地20克、乌梅5克、五味子5克、葛根20克、黄芪20克、山药20克。

功效：山萸肉、生地补肾降糖，滋肾阴，滋肺胃之阴；乌梅、五味子敛心肾之精血，收敛固涩精气；葛根生津降糖；黄芪补脾补气，山药补脾降糖。

2甲亢

甲状腺功能亢进是一种高代谢状态，主要是因为体内的甲状腺激素分泌增多。

而甲状腺激素可以促进新陈代谢，因而会造成食欲旺盛、饮食增多，不过身体的能量消耗也会增加，从而导致体重下降。同时患者还会伴有多汗、怕热、情绪烦躁易怒等症状。

建议：出现上述症状，要及时到内分泌科就诊。另外，甲亢患者要少吃甚至不吃海带、紫菜等高碘食物。

3十二指肠溃疡

十二指肠溃疡会引起患者反酸、恶心、腹痛等情况，因此，患者往往会减少进食量；再加上，疾病会影响患者的消化功能，不利于吸收食物营养，从而身体更易消瘦。

还需要注意，溃疡发展到一定程度会形成瘢痕，影响到胃的排空，这就是胃出口梗阻。胃出口梗阻的患者常常进食后感觉腹胀，甚至会发生呕吐，从而使得患者快速消瘦。

建议：该类患者要及时到医院就诊，针对性地应用药物治疗，平时要规律进食、饮食清淡，多吃易消化、松软的食物，还要保证充足的睡眠，不熬夜，避免精神过度紧张及压力过大，保证心情的愉悦。

此外，一些恶性肿瘤（如肝癌和胃癌）、结核病、慢性感染也会导致消瘦。所以一旦出现体重下降快还伴有其它不适的，最好及时去医院检查，切勿忽视。

总之，能吃还不长胖也未必是好事~

（养生大国医）