桂圆也被称作是龙眼，是人们经常食用的水果之一，不管是闲暇的时候，还是熬粥煲汤做饭的时候，桂圆都是很好的食材，还有的喜欢做茶饮的人群，桂圆可是它们首选的食物之一，特别是在春天食用桂圆，养生效果非常好，深受人们的喜爱，下面我们就来具体的看下吧。

春天食用桂圆的养生效果1：气血双补

日常生活中，因为不良的生活习惯以及饮食习惯，经过相关的调查发现，越来越多的人群是气血处于虚弱的状态，导致整体的精神状态下降，有着不良的情绪，整体上是一种亚健康的状态。

在这里给大家推荐一个食疗办法，就是桂圆，中医上认为，桂圆性温、入心、脾、肝三经，具有补气养血的功效，且味道上更易被大家接受，非常适合气血双虚的人群食用，每天吃上几颗，相对于糖来说，优选桂圆会更好哦。

春天食用桂圆的养生效果2：改善睡眠质量

睡眠质量对于身体健康十分重要，但一些人不仅没有良好的睡眠，还总是熬夜，最终导致各种疾病找上门，危害自己的身心健康，所以，这就需要大家合理安排自己的时间。

平时吃些桂圆，具有安神助睡眠，缓解压力的作用，对于经常上班的女性来说，还可以拿桂圆煮鸡蛋，能够起到很好的美容养颜、延缓衰老的功效，只需要我们先将桂圆在沸水当中煮10分钟左右的时间，再加入1-2个鸡蛋，过会食用就可以了，味道上也不会太差。

春天食用桂圆的养生效果3：健脾

桂圆还有一个功效就是可以起到健脾的作用，对于脾胃虚弱的人群，就可以适量的吃些桂圆，桂圆性温，还不会对肠胃造成刺激感，是个很好的选择。

桂圆虽好，但是以下这两类人要注意：

1、容易上火的人群：桂圆属于温补的食物，如果你是容易上火的体质，吃了反而会补过了，不利于身体健康。

2、糖尿病人群，每百克的桂圆干含有的糖占70%左右，是一种高糖的水果，对于糖尿病人群来说，要适量食用。

各位朋友，你喜欢吃桂圆吗？平时会怎么食用呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。