在生活中，大家渴望身体健康，特别是脏腑的健康更是大家关心的，脏腑健康了，身体少生病，一旦你的脏腑器官处于病变状态，将是很糟糕的事情。其中以脾脏来说，脾虚是人们不得不重视的话题，脾脏作为后天之本，能起到气血生化的作用，很多人到了中年就会出现脾胃不适的情况，身体随后出现了异常，那么身体的哪些表现显示你脾虚了呢?

脾虚的表现有哪些?

第一、容易肥胖

在生活中，脾虚的人，身体是糟糕的，伴随着身体代谢变得缓慢，机体的活动力不断减弱，影响到食物营养的正常消化，身体代谢处于失调状态下，会导致更多的营养没有来得及消耗，容易形成肥胖。

第二、眼睛容易浮肿

可能有些人会想到身体变得浮肿，可能与肾脏代谢有关，肾脏功能变弱导致身体变得水肿、浮肿。其实，身体变得浮肿，还显示你的水液代谢处于失衡状态下，脾脏功能变弱，可能影响到水液的代谢，导致你的眼睛变得红肿。

第三、排便溏稀

在生活中，有些人在排便时，会出现排便溏稀的情况发生，主要是脾脏失调，伴随脾虚，会导致你的身体有很多的湿气。

随后可能会让你在排便时排出溏稀的粪便，这无疑是很糟糕的事情。

第四、睡觉时流口水

睡觉的时候，流口水也是很多人遇到的情况，在中医看来，这样的情况发生，往往是你脾虚的前兆，脾脏不能正常的收敛津液，导致你在睡觉的时候，出现了流口水，这种情况，需要引起你的重视。

第五、气血不足

对于女人来说，如果出现了气血不足的情况，很有可能预示你的脾脏可能不太健康，脾虚会引起气血不足，不要简单的认为是贫血导致的。

第六、容易胸闷气短

在生活中，很多人还有胸闷气短、头晕脑胀的感觉，这些情况的出现，其实也预示着你的脾胃功能不太健康。

在中医看来，脾气虚了，肺气先绝。可见脾脏肺部是有联系、影响的，一旦你脾虚十分的严重，可能会进一步的影响到肺部的失衡，导致气短、胸闷的发生，是比较危险的事情。

科学的养脾是一件非常重要的事情，那么怎么做比较好呢?

1、提高运动能力

在日常生活中，需要大家加强运动，在运动中能够促进身体代谢，对于提高免疫力也是有帮助的，在运动中，还能不断的消耗能量，提高了你的食欲，改善你的脾脏。

2、饮食养脾

科学的饮食，对于养脾是有帮助的，这个时候，你可以多吃点薏米仁、山药、白扁豆等，对于健脾是很有帮助的事情。

3、调节精神

在生活中，调节精神也是很好的养脾方式，不要过度的思虑、忧愁，这些负面情绪，也会损伤你的脾脏，给你的健康带来较大的麻烦。

上面文章中，小编向大家介绍了脾虚的一些表现，希望对你滋养脾脏有所帮助，科学的养脾，你可以坚持这3件事情，脾脏得到了调节改善，身体会更加健康，希望你能多重视。