副标题：简谈如何走出性背叛与家暴的噩梦？
我是个“小姐”，我知道这个工作需要背负太多的痛苦与不解，但是，我也有自己的巨大无奈，我真的无路可走，在感情、婚姻与经济上……
你要问我为什么会是现在这样，我会说，我之所以会成为现在这样，完完全全拜我那可恶、可恨的前夫所赐。如果你也找了这样一个男人，你也很有可能像我这样……
我结婚后，才发现丈夫特别爱家暴，动不动就打我，扯我的头发，踢我的头，拿我撒气。更可恨的是，在婚后不久，他不仅仅在情感上背叛了我，还在性方面也背叛了我。他甚至对我做出匪夷所思的事情来——当着我的面和别的女人发生性行为，还逼着我看，他就是个性变态。
正是因此，当时，我每天都生活在一种巨大的恐惧中。当时，我也想早点离开他，早一点结束这样的生活。我一天也不想过那样的日子。多少次，我甚至想到了死，死都比被他在身心上折磨要来的痛快！我当时真的好累。离婚，舍不得孩子；可不离婚，觉得过不下去了，好想去死，却觉得我那残疾的父母也需要我，孩子更需要我才能有好的生活。
后来，我终于下定决心离开了他。离婚后，我想看一眼孩子，他都不允许，这让我非常伤心，非常痛苦。
再后来，因为巨大的经济压力，以及对爱情彻底丧失了信心，阴差阳错，我还是沦落到现在这个地步。当时，别的小姐妹就劝我说：“你找个男人，谈感情，被他睡，被他打，被他背叛，没钱花，天天就像被他拴在裤腰带上；在这里，你被别人睡，不用挨打，有钱花，每天都可以打扮得漂漂亮亮，想买啥买啥，好歹是自力更生！”。或许，我这样做，也带着我对男人的一种恨吧。
在做了“小姐”之后，我才知道，自己身边的很多小姐妹，有的结过婚，有的没有，有的因为曾经被长期家暴，有的因为丈夫背叛了她们，但是，都是因为对感情丧失了信心，再加上经济上的巨大压力，最后才走上这条道路的。
最关键的是，前夫老出现在梦里暴打我，我该怎么办？几乎每过几天，就会做一次类似的噩梦。昨晚，我又梦见我前夫当着我的面和别的女人发生性行为，然后，我要离开他，他就开始打我，扯我的头发，踢我的头。后来，我自己就被吓醒了。
大致就是这样，好像还有一段，我发信息告诉他，我要离开他，然后他就开始到处找我，说要打死我，然后，我藏到了一个很高的建筑工地里。
因为梦总是断断续续的我记不大清。
俞孟成老师，我是在网上找到你的联系方式的，急切渴望得到你的帮助。请问老师，像我这样的情况，到底该怎么办呢？我不想一直生活在他带给我的种种噩梦中，我想过更好的生活……
心灵作家俞孟成对提问者的直接建议：
答：
其实，在本质上，我不过是另一个你自己。
现在，让我们从你的噩梦开始……
（注：如果你也时常被各种噩梦或痛苦困扰，现在就可以跟着一起进入这个问答场景。尤其是那些不愿意自我揭露，常常沉浸在所谓“秘密”中的人。）
我希望你能够投入一些感情地去回忆噩梦的细节……
然后把细节，哪怕是你最抗拒的……完整地描述出来。这本身也是一种释放。
下面是我们回忆噩梦细节的方法。
（注：大家可以把这个方法重点记录下来。）
首先，你要找一个不被打扰的独立环境。
然后准备好纸和笔，把门反锁，把窗户关上，手机静音，给自己一段安静的时间。
然后闭上眼睛，勇敢面对与回忆自己的噩梦。
回想到任何细节就写在纸上。所有的细节，全部写下来。
在这个过程中，想哭就哭，愤怒了就试着打打枕头。
这是一次勇敢面对内在自我的机会。
你觉得回忆完了，都写下来了，细节充足了，情绪释放了，再继续往下读。
如果你的回忆也只能记得住一点，如果你想释放可是释放不出来，也哭不出来，那么你就存在回忆障碍。你可能是个平时不愿意勇敢面对噩梦的人。
如果你在记录噩梦细节的纸上存在涂改的记录，那么这些涂改来自你的抗拒……
你可能会觉得有人会窥探到这些，进而秘密被泄露出去。如果是这样的话，我可以跟你分享我的经历。
很久以前，我跟你一样。
我是个小时候经常被父亲殴打的男孩。
因此我自卑，也不愿意跟人提及这些伤心的往事。
我甚至常常刻意避而不谈。之前的我跟现在的你差不多。
我总怕自己的秘密被人窥探，甚至宣扬出去。我怕人知道这些。
但是，我越是把这些痛苦当秘密，我就越是无法从中解脱，我就越把它当做我的真实。虽然我也想过假装忘记，但是谁会真正忘记自己刻意隐藏的秘密呢？
后来，我找到了恰当而合理的方式。我会写日记，把痛苦都写下来。我会对着录音笔谈我的痛苦。再后来，我就开始试着跟我的爱人谈我的痛苦。当我现在跟任何一个人谈起我的痛苦过往时，我都不会真正在意了，因为我从中解脱了。我去谈我曾经隐藏的秘密，也只不过是鼓励更多人像我一样，勇于面对曾经的痛苦。这是我们走出来的第一步。
我并没有要你跟我一样，但是你可以选择其中几个适合自己的恰当方式，比如书写与跟自己谈话。
你要记住，对于你而言，你就是整个世界，没有真正的陌生人。
在面对磨难时，你之所以会越来越懦弱，只是因为你相信了过去的经历。
你可以继续鼓起勇气来面对自己。
虽然，你曾经也试着跟父母或者朋友谈起过这些，但是你可能遭到了父母的刺激，甚至是朋友的轻视，但是我们又何必用别人犯下的愚蠢错误来伤害我们自己呢？
你要相信爱，你就知道，我不是别人，我是你内心渴望从噩梦中觉醒的力量。我也永远不会是任何别人。
提问者：
谢谢老师的建议，我试了最大的努力来回忆自己的噩梦。下面是我的笔记。
虽然我还是很抗拒，不过，通过写，我已经释放了很多。十分感谢老师的指引。如果我的这些经历能够帮助到更多的人，请老师分享给更多需要的朋友。
另外，我该如何彻底走出反复而来的噩梦呢？
心灵作家俞孟成对提问者的直接建议：
方法是有的，只需要通过向自己提出5个问题，每一个长期被噩梦困扰的人都能够轻松而彻底地走出反复而来的噩梦！我发明的这个方法叫做五问脱梦。这个方法详细记录在《奇迹信仰》一书中，你可以详细学习阅读其中的几个章节：
①、《一个梦背后的五层次世界》
②、《五问脱梦：一个噩梦的解脱之道》
③、《五问脱梦之实践篇》
最后，祝你通过学习，早日走出性背叛与家暴的阴影，重获新生！
尾注：为保护隐私，问者姓名均隐去，请勿对号无座。
答疑者介绍：
俞孟成：原名俞伟，他是新浪、搜狐、腾讯、凤凰、中国网、中国新闻网争相报道的心灵作家，也是目前唯一一位被维基百科收录的中国心灵作家，同时还是一位神奇的心灵疗愈师。他的在线心灵课程已被超过50万人学习，他创作完成的心灵作品达十多种之多，已经出版的畅销心灵书包括《神奇的祈祷》《肯定唤醒奇迹》《奇迹信仰》《心灵迷宫脱逃术》《做自己的心灵疗愈师》《灵性人生必修课》《奇迹禅卡の心灵指引卡》等。
