提到自律，你们脑海里会浮想起什么呢？
我想到的是Keep里面那句话：自律给我自由。这句话在早两年，一直是我逼着自己自律的行动宣言。
但很不幸，我依旧没能自律起来。
究其原因，有很多很多，但大多数人都会归结为：懒。
因为，在大家的心目中，自律就是痛苦的代名词，自律就意味着痛苦。人的天性都是趋利避害的，对于让自己痛苦的事情，那自然是能逃则逃。
但是，人又本能有自我完善的欲望。
这个时候，想自律，做不到自律，又成了痛苦的根源。
今天我们来聊一下，如何真正的自律？
多数人的回答都是：因为觉得自己不够上进，跟其他人相比等等等等……
当你自律的动机，来源于外部时，你是很难坚持下去的，并且你坚持得也很痛苦。
我在2017年的时候，加入了一个自律营。当时的我，并不知道自律的真正含义，只是看着大家每天在群里打卡自己今天跑了多少公里，看了多少书，觉得非常酷。
然后对比一下自己的“颓废”生活，瞬间紧迫感就来了。于是也开始学着他们，安排自己6点早起读书，然后跑步。
但是不到一个礼拜，也就两三天我就起不来了。
一开始我还很爱面子，闹钟响了在群里打个卡然后继续回去睡，还窃喜没人发现。
但是到了月底的时候，惨了。
大家纷纷在群里晒出自己一个月的成绩感悟，而我，成绩0，感悟空空，只有悔恨。
在这种悔恨的情绪驱使之下，第二个月我开始强烈要求自己，一定要完成打卡，在这种强烈要求下，我极其痛苦地完成了。
每天6点钟起来，睡眼朦胧地看书，其实什么也没看进去。
去跑步，因为种种原因，跑的效果也不怎么样。
虽然完成了，但是我更加迷茫了，因为我不知道自己做这一切的意义在哪？
于是，几个月后，我理所当然地躺平了。
躺平万岁。
在躺平的过程中，其实我也没有闲着，加入了很多社群，见到了很多日常生活中见不到的人和事。
我理所当然躺平的心态，慢慢又发生了改变。
我也认识到自律并不是说你要去做些什么来强行改变自己，那样会让你特别痛苦，你还可以选择不做什么来让自己慢慢变得专注。
变得专注干嘛呢？
去做你想做的事情。
其实我们的很多焦虑，就在于跟别人相比，别人能够做到自己想做的事情，而自己做不到。
与其说是羡慕别人，不如说是在责怪自己。
怪自己不够努力，怪自己不够有毅力，怪自己……
于是就想做些什么来证明自己。
但是我们要明白的是，自律不是说你去跑两公里回来就可以心安理得的躺着刷视频，不是你看两页书完了就可以心安理得的放肆嗨皮。
那样的话，自律就变成心安理得躺平的遮羞布了。
所以说，自律到底是什么呢？
其实是自我管理，管理什么呢？管理你的欲望。每个人天生都有欲望，但不是每个欲望都要在当下得到满足，自律的本质就是帮助我们管控一下那个不合适的欲望，让它往后排一排，甚至直接变成我们动力。
如何自律，一直是很多人在找寻的答案。
今天，我来分享一下我的观点。
1）找到自己的人生目标
首先，当然是找到自己的人生目标啦。
为什么要找到自己的人生目标呢？
《精力管理》这本书里提到：人生目标是人独有的精力源，它能够给我们带来专注、目标感、激情和恒心。
这些东西，对于我们想要自律的人来说，是必不可缺的。
如何去找到自己的人生目标呢？
你可以抽点时间来想象一下，你最期望的生活是怎样的？
比如，我希望十年后的自己能够成为一个自由职业者，有一个属于自己的院子。
在想象的时候，加上时限，有助于你更明确自己的目标。
2）把目标拆分成日常习惯
什么意思呢？
亚里士多德说：我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。
换句话说，就是我们每个人都是习惯塑造的。
所以，我们要把目标拆分成日常习惯，这样做起来才不痛苦并且坚持完成目标。
许多人目标无法达成的原因之一，在于无法坚持。
而习惯，能让我们很好地坚持。
大家想想早上刷牙时，是不是根本就不需要思考，每天早上都会拿起牙刷挤上牙膏刷牙。但是在我们刚开始刷牙的时候，我们是做不到的，需要爸爸妈妈千叮咛万嘱咐的，才不情不愿地刷牙。
那么如何拆分呢？
比如，我想拥有一座院子，那么我需要做什么呢？
可能需要准备买院子的资金对吧？这是我日常赚钱的动力。
可能需要了解一些园林知识吧？那么我可以安排自己去参观其他人的院子，去感受不同风格的院子带来的感受，甚至我还可以在日常安排中，学习如何装修，如何养殖花草等等。
虽然我的目标是十年后拥有一座院子，但是我现在就要为它的到来做准备。
3）反思和复盘
最后一步，是反思和复盘。
反思什么呢？
反思自己有没有朝自己的目标走去，复盘自己做的事情还能不能再次优化。
不复盘不反思的我们，很有可能会走上弯路而不自知。
比如我现在每周都要写工作复盘。
有时候我会不想写，为什么呢？因为一到写复盘的时候，就会发现自己这周什么事情都没有完成，什么结果都没有得到。
这个时候我会很挫败，并且会不停地责怪自己。
这个时候，就更加应该复盘，因为这样才能让问题得到改正。
复盘和反思，是为了能发现自己的问题，并且改正问题。
7月份的时候，我开始早起读书，到现在有一个月了。
不同于2017年那笑话般的自律，现在的我能够切身体会到内在动力带给我的快乐，我发现其实自由并不是自律给我的，而是我自己去创造的。
每个人都有完善自我的本能。
希望你也能找到自己的目标，并为之努力。
我是@阿歪日迹，感谢你关注我，一起做更好的自己吧！
