登山杖哪类好用(浅谈登山杖的分类及正确使用方法)
登山杖哪类好用(浅谈登山杖的分类及正确使用方法)
2024-11-22 06:32:17  作者:潇洒醉一回  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/sni399041.html

在户外登山活动时,总有人向我寻问“我想买付登山杖,买怎样的好啊?买什么品牌的好啊?”等等。看视简单的一问,要回答起来不是一二句话就能说明白的,同样有这些疑问的人还真不少,借8264这个平台,抛砖引玉,和大家一起谈谈登山杖的分类及正确使用方法。

登山杖的设计是为了登山活动时更好的稳定度,而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上。根据国外的研究报告显示,当下坡的时候,膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情况下多出了22%,大腿肌肉消耗的能量也多出21%。值得一提的是在找不到树枝等支撑物的时候它还可以用做防水布搭建雨棚的支杆。那么登山杖真的可以在登山活动中让你的脚步变的轻松吗?其实不完全正确,使用登山杖必须要用正确的方法才能享受到登山杖带来的好处。


使用登山杖的优点:减少膝盖的痛苦,增加上坡时的力量,增加整体性的耐力,容易通过土质松软的区域,增加身体的平衡性。

使用登山杖的缺点:增加户外活动的花费,增加身体能量的消耗,不方便用手做其它事情,属于技术层面的方法,如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果。


首先我们来谈谈登山杖的分类,目前市场上登山杖的品牌、种类繁多,各种价位、优劣不等。

1)按锁定方式分:

常见的就这四种,内锁、外锁、Z杖\M杖的内索连接锁定方式、内索连接锁定 外锁。

内锁:重量较轻,锁定力略差,靠膨胀螺栓的固定方式锁定,可靠性略差。



外锁:重量最重但是最结实。锁定力较好,类似于相机三脚架式的锁定。戴厚手套的时候也可以很方便的进行锁定和解锁操作。


Z杖内索式锁定:应该是重量最轻的,甚至比内锁杖还轻,但是缺点是不能调节长短,购买的时候要考虑到自己的身高选择合适的。M杖同理,就是多了一节。


内索连接锁定 外锁调节锁定:是在内索式锁定的基础上,增加了一个外锁,用来调节长短。



2)按材质分类的话,登山杖可以大致分为碳纤维登山杖(轻盈)、钛合金登山杖(昂贵)、铝合金登山杖(便宜)、木质登山杖(不易携带)这么四类。


3)按节数分类的话,大致有三节登山杖(标准)、四节登山杖(超短)、二节登山杖(较长)、一节登山杖(不易携带)这么四类,常见的是三、四节的登山杖,推荐大家选择,因为携带挺方便的。


4)按手柄分类的话,有直柄登山杖(专业户外运动)、T柄登山杖(休闲运动及日常)、斜柄登山杖(场地徒步专用)三类。

直柄手杖:适用于登山。最常见的手杖形状,重量轻。使用时手杖与肘关节呈90°,腕关节与地面平行。


T柄手杖:适用于平地徒步。因为T字柄的设计,所以重量较直柄和斜柄手杖更沉。



斜柄手杖:适用于平地快速竞走。握持时与肘关节呈45°,杖身在身后。国内这种手杖不多见,属于比较专业的手杖,适用范围也比较狭小,不建议作为入门手杖购买。


5)若按长度分类的话,一般有135cm(标准杖)、125cm(女士杖)、115cm(儿童杖/老年杖)三种不同长度,多节登山杖长度是可以调整的,身高在1.7米以上的驴友建议选择135CM的登山杖,以便应对陡坡等复杂路况。身高1.7米以下的驴友可以选择125CM的登山杖。具体就看自己实际情况了,适合才是硬道理。


如何正确使用登山杖

1)调整登山杖的长度

一般三节式的登山杖有两节是可以调整的,开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度,登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度,手臂自然垂下,以手肘为支点,将前臂上举到跟上臂成90,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面,或者将登山杖头置于腋下5~8公分,然后将杖尖下向调整到接触地面为止,将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度,在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。


2)腕带的使用

在使用登山杖时,先调好腕带的长短(调整到自己舒适为好)


一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力,以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已,如果你也是这样认为的话,那你就错了,腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时,登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。在上坡时,手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力,所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手,而是应该把腕带拿起来,从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可,透过腕带来支撑登山杖,而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣,做些许的调整,记得不要影响到登山杖的操作。




3)平地及平缓的上坡

就跟平常走路一样采取相同的节奏,右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带,但是杖尖不要超过身体前面,然后顶住地面向后推,左手跟右手交互做一样的动作。


4)较倾斜的陡坡

动作和平常走路一样,但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上,来减轻腿部的压力,必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作,推身体往上的时候,手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。


5)下坡

由于下坡的冲击力比较大,这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷,因此登山杖的位置一定要放在身体的前面,而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果,因此身体一定会向前倾斜,这个动作并不是我们下坡的自然动作,所以需要经常练习,同时要自己感觉登山杖要放多远的位置,才能达到减缓腿部压力的效果,而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候,可以加长登山杖的长度,完全根据个人的感觉来做调整。


分享几张在穿越过程中用登山杖的图片












  • 伪装者明台有多聪明(再看伪装者发现)
  • 2024-11-22再看伪装者发现导语:说起《伪装者》里面胡歌饰演的明台,我们的第一印象就是,这是一个优秀的特工明台的老师王天风赏识他,明台的上司兼大哥明楼夸赞他聪明,他的确是个优秀的特工,然而再看《伪装者》的时候却发现,明台虽然是个。
  • 香港太平清醮的传说(香港农历七月元朗锦田传统)
  • 2024-11-22香港农历七月元朗锦田传统居民于户外进行化“大士王”纸扎像仪式李志华摄“盂兰胜会”仪式完毕,居民分发拜祭品李志华摄元朗锦田“盂兰胜会”上摆放大量祭祀用品李志华摄“盂兰胜会”上举行仪式李志华摄居民将“大士王”纸扎像搬到户外进行化。
  • 萝卜腌制方法(萝卜怎样腌制)
  • 2024-11-22萝卜怎样腌制首先准备几根萝卜,将其清洗干净,削不削皮都可以,不削皮的话,口感会更脆,洗干净之后切成薄片把萝卜片放在小盆里,然后往里面加上一定量的盐和白糖搅拌均匀,接着将萝卜片腌制30分钟左右在腌制萝卜片的过程中,。
  • 吃完饭就立马犯困是怎么回事(一吃完饭就犯困)
  • 2024-11-22一吃完饭就犯困在生活中,可能大家都遇到过这样的事情,就是在吃饱饭之后就特别的犯困想要睡觉可能早上还好,尤其是到一中午,正准备投入工作时,就开始犯困了,怎么也打不起精神来正所谓中午不睡,下午崩溃午睡是很多人的习惯了,。
  • 如何保持浓厚的创作意识(创作应追求以人为本)
  • 2024-11-22创作应追求以人为本《破冰行动》在中央电视台、爱奇艺双屏热播,在国产剧播出市场掀起阵阵热浪当今屏幕和网络上,以禁毒等为题材的强动作性、强戏剧性作品并不罕见,《破冰行动》能够脱颖而出,显然不仅仅是因为题材优势无论观众反映,。
  • 浚县盘鼓名段欣赏(楚乐陈钟按鼓)
  • 2024-11-22楚乐陈钟按鼓【光明书话】作者:王仁湘(中国社会科学院考古研究所研究员)是考古将楚国乐器展现到我们面前,让我们看到古老乐器的模样,也让我们听到了奇妙的乐声邵晓洁博士的《楚乐器研究》,将楚文化中最具特色的内容集中展现。
  • 高筋面粉和超筋面粉的区别 中筋面粉和高筋面粉的区别
  • 2024-11-22高筋面粉和超筋面粉的区别 中筋面粉和高筋面粉的区别(本账号已与“维权骑士”签约,本文原创,搬运转载必究)高筋面粉,中筋面粉和高筋面粉的区别,一篇文章教会你做面食时,要分清高筋,中筋,低筋3种面粉的特性和用途,做出的面食才好吃前一段时间球球妈在头条号里。
  • 沈阳到安徽芜湖多少公里(驾车的话超级久)
  • 2024-11-22驾车的话超级久全程约1653.4公里/21小时21分钟沈阳,简称“沈”,别称盛京、奉天,是辽宁省省会、副省级市、沈阳都市圈核心城市,国务院批复确定的中国东北地区重要的中心城市、先进装备制造业基地芜湖,简称“芜”,别。
  • 神舞幻想妄之生什么时候正式开玩(网元圣唐公布神舞幻想)
  • 2024-11-22网元圣唐公布神舞幻想网元圣唐公布了一段《神舞幻想·妄之生》的12分钟实机游戏画面游戏采用了即时战斗模式,融入场景互动与破坏,飞檐走壁的轻功系统以及无缝终结技等内容,将带来截然不同的游戏体验与乐趣支持光追与DLSS,包含多。
  • 锄禾的意思是什么(锄禾原文及翻译)
  • 2024-11-22锄禾原文及翻译翻译:盛夏中午,烈日炎炎,农民还在劳作,汗珠滴入泥土有谁想到,我们碗中的米饭,粒粒饱含着农民的血汗?原文:《锄禾》(唐)李绅锄禾日当午,汗滴禾下土谁知盘中餐,粒粒皆辛苦赏析:诗人在阐明上述的内容时,不。
  • 5本已经完结依然榜上有名的小说(七部上上佳的小说)
  • 2024-11-22七部上上佳的小说1、《间客》作者:猫腻该部小说作为猫腻大大的又一著作,是一部科幻作品,加入了机甲和武术的元素主人公的刻画很是深刻,让人非常有带入感猫腻大大的文笔的是比较特殊的一类,有着淡淡的的文艺青年感,让人读起来是。