幼儿多晒太阳可以补充维生素d吗?宝宝隔着玻璃晒太阳
幼儿多晒太阳可以补充维生素d吗?宝宝隔着玻璃晒太阳
2024-11-25 04:42:11  作者:诗心黑戒指  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/qpn115229.html

随着气温的升高,最近的天气也是越来越暖和,尤其是这几天,阳光更是充足,于是妈妈们都开始迫不及待地带着自家娃出来晒太阳。

在晒太阳这件事上,有些妈妈却有这样的想法:“现在外面还是有些冷,实在不忍心带娃在外面吹冷风,干脆就让孩子在室内隔着玻璃晒太阳,反正效果都是一样的”。


生活中,有这样想法的妈妈应该不在少数,那么隔着玻璃晒太阳的效果和外出晒太阳的效果一样吗?

春季气温升高,带娃外出晒太阳好处不少

促进新陈代谢和身体发育

阳光中的红外线能够扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当接受阳光的照射,可以促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体的抗病能力;


增强免疫力

晒太阳还能增加孩子的免疫功能,增加吞噬白细胞的活力,另外,阳光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

获得充足的维生素D

晒太阳最大的益处就是获取到足够多的维生素D ,这也是人体维生素D 的主要来源,维生素D 不仅有助于促进身体内钙质的吸收,还能帮助摄取钙、磷等元素,让孩子的骨骼长得健壮结实。


晒太阳看似简单,实际也有颇有讲究的,不过很多爸妈却不知道里面的门道,常常是晒错了太阳还不自知。

给宝宝晒太阳时用不用戴帽子?答案:不用

小岛在小区广场里,经常能看到一些大人抱着帽子、防晒服全副武装的孩子,站在阳光底下晒太阳。但实际上,这样晒太阳的方式只是完成晒太阳的形式,没有任何真正的作用。


带着宝宝晒太阳主要目的就是要用阳光中的维生素D来促进身体内钙质的吸收。要知道,无论平时补充多少钙质,单凭人体自己吸收的效果是微乎其微的。

人体的皮肤中含有一种叫“7-脱氢胆固醇”的物质,在阳光中紫外线中的照射中,可以转化为维生素D,进而来促进人身体对钙质的吸收。


这也是为什么晒太阳能帮助孩子长大个的原因,但前提条件是,得让阳光照射在皮肤上,才能合成维生素D ,所以在带娃晒太阳的时候,要尽量把更多的皮肤裸露在外面,尤其是头部,完全不需要戴帽子。

如果父母担心强烈的日光会伤害宝宝的眼睛,可以给娃准备一副儿童墨镜,这样晒太阳和保护眼睛两不误。


在室内隔着玻璃晒太阳行不行?答案:不行

很多妈妈不想带着宝宝去室外晒太阳,正好家里有大大的落地窗,于是便在家里隔着玻璃给娃晒太阳,其实这完全是错误的想法。

要知道,阳光中的紫外线按照波长分为“长波”和“短波”。玻璃会阻挡绝大部分的短波和一半以上的长波,而人体合成维生素主要靠的就是短波,隔着玻璃晒太阳,只会晒黑,起不到任何补钙的作用。


值得注意的是,只通过晒太阳的方式给娃补钙也是不可取的

晒太阳可以促进维生素D的合成,进而促进对钙质的吸收,那么是不是每天晒太阳就可以给孩子补充足够的钙了呢?

这样的想法是错误的。虽然阳光照射可以促进皮肤合成维生素D ,但是太阳光的强度、照射的时间和皮肤接触到的面积每日都不同,这些都会对维生素D 的合成、以及补钙的效果产生影响。


对于孩子来说,补钙的方式还是要以补充维生素D制剂为主,最常见的就是口服维生素D,日常也要注意多给孩子摄入一些含有维生素D 的食物,像猪肝、蛋黄、鱼肝油等,只是晒太阳的方式,是远远不够的。

带娃晒太阳讲究方式方法,这样晒才正确

6个月以下的宝宝,晒太阳时要避免头部和脸部和太阳光的直射,尽量选择斜射或者程度比较斑驳的阳光,每次的照射时间不超过15-30分钟。


而对于月龄更大一些的宝宝,可以适当增加时长。晒太阳的场所也是有讲究的,像小区和公园里的树荫较多,是带娃晒太阳的好地方,而像广场和街道等场所,遮挡物比较少,就不是很适合。

小岛想说:

对于晒太阳这件事,还是要带娃到室外去,不仅能促进维生素D 的合成,孩子在室外活动空间大,相应的运动量也大,适量的运动也有助于孩子的身体发育。

  • 三号线转16号线(3号线这三天要大变)
  • 2024-11-253号线这三天要大变连接广州南北贯穿天河CBD沿经客运站、火车站、机场的广州地铁3号线这三天又要变了可千万别上错车!广州日报全媒体记者今天从广州地铁获悉,1月15日至1月17日,三号线在非高峰期加开番禺广场至机场北交路乘。
  • 江柏萱吻戏(江柏萱重生饰邱冬阳)
  • 2024-11-25江柏萱重生饰邱冬阳近日,由优酷、阿里巴巴影业等出品,杨冬执导,指纹编剧,张译、赵子琪、张昊唯、江柏萱等人主演的刑侦悬疑剧《重生》正在热播中播出期间各平台高分热议,作为《白夜追凶》兄弟篇《重生》开局便收获满满好评实力派演。
  • 戴女硕士网恋被骗58万(30岁女硕士网恋陷杀猪盘被骗58万)
  • 2024-11-2530岁女硕士网恋陷杀猪盘被骗58万一、30岁女硕士网恋陷杀猪盘被骗58万今天很生气,因为看到了一则新闻今天一则#30岁女硕士网恋陷杀猪盘被骗58万#的新闻上了微信热搜榜新闻的内容大概是这样的:周女士(化名),就是被“杀猪盘”的当事人,。
  • 回首向来风雨路初心如磐谱华章(胸怀千秋伟业恰是百年风华)
  • 2024-11-25胸怀千秋伟业恰是百年风华胸怀千秋伟业恰是百年风华——主席二〇二一年新年贺词的启示之三作者:光明日报评论员“胸怀千秋伟业,恰是百年风华我们秉持以人民为中心,永葆初心、牢记使命,乘风破浪、扬帆远航,一定能实现中华民族伟大复兴”回。
  • 上海新浜狐狸城和青浦奥特莱斯(开在万达的江南小点)
  • 2024-11-25开在万达的江南小点为你呈现的725种味道秀外慧中的江南姑娘早已倾倒了一众粉丝她处处精致的外表已自成一处风景一手好厨艺更是引得众多吃货心驰神往此次千锤百炼而出的新菜勾人魂魄小婉姑娘又要开始散发魅力了店里的招牌小笼是进店必。
  • 讲女权的书(夜读读了女权的书)
  • 2024-11-25夜读读了女权的书朋友抱怨:“上班上吐了,已经产生生理性呕吐了”我笑称:“是不是怀孕了?”后来,朋友再也不抱怨工作,果然是怀孕了她开始每天思考着如何养胎、如何防止妊娠纹、何时产检、囤货、养娃等更加具体的事情工作上的是非。
  • 哪里有最漂亮的石头(寻寻北京那些有故事的石头)
  • 2024-11-25寻寻北京那些有故事的石头◎京根儿北京有不少有名的石头,就在身边,却未曾深入了解,本文作者走访几座京城名石——北海团城的玉佛、澄观堂的铁影壁、渎山大玉海,崇文门外的大石面,颐和园乐寿堂前“败家石”,揭秘它们背后的故事团城玉佛“。
  • 曾志伟个人资料(曾志伟早年经历)
  • 2024-11-25曾志伟早年经历曾志伟个人资料:曾志伟,1953年4月14日出生于香港,祖籍广东省梅州市五华县(后迁广东江门),中国香港影视男演员、编剧、导演、监制、主持人;广州市政协委员、世贸联合基金总会荣誉主席、形象大使、康宏晨。
  • 吉世光逃亡14年混进娱乐圈(逃犯吉世光潜逃13年)
  • 2024-11-25逃犯吉世光潜逃13年史上最强逃犯:潜逃13年,拍了40部戏,被抓时已是大明星!还演过《潜伏》说起演员这个职业,很多人会心有向往和羡慕能够在大荧幕上尽情展现自己的艺术创作,把无数的人代入自己的表演,获得赞誉和名利,是很多人。
  • 杏子和牛奶能一起吃吗(杏子和牛奶能不能一起吃)
  • 2024-11-25杏子和牛奶能不能一起吃不建议两者一起吃一般来说,并不建议将杏子与牛奶一起食用因为牛奶中含有较多的蛋白质,而杏子中含有柠檬酸、苹果酸等多种酸性物质,酸性物质与蛋白质接触容易使蛋白质变质,产生颗粒状沉淀,长期这样食用可能会使胃。
  • 风吹半夏不惧过往(风吹半夏大时代变革下)
  • 2024-11-25风吹半夏大时代变革下原著小说中,许半夏是一个其貌不扬的胖女人,剧集版由赵丽颖饰演,傅东育想寻找女性柔弱的外表和坚强内心之间的反差(资料图/图)在接拍《风吹半夏》之前,导演傅东育犹豫了很久这部电视剧讲述了一个发生在1990。