最好的养生方式一天24小时的安排(性价比最高的养生方式)
最好的养生方式一天24小时的安排(性价比最高的养生方式)
2024-09-28 01:08:40  作者:爱错了人  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/opc429981.html

我全部的野心,不过自由一生


文:小月亮 | 排版:月亮巷

伏尔泰曾说:“上帝为了补偿人间诸多恼事,给了我们希望和睡眠。"

好好睡觉,远比我们所想象的要重要。

好好睡觉,身体变好了,更有精神和活力了;

好好睡觉,皮肤变好了,更有魅力和气质了;

好好睡觉,心态变好了,更有积极乐观的一面了;

好好睡觉,心情变好了,更稳定且自信了。

有时候,我们会莫名觉得很累,心情很烦躁,脾气暴躁难耐,我们会觉得是身体出问题了,会去看病抓药。

殊不知,正如中医所说:“药补不如食补,食补不如睡补。”

好好睡觉,才是性价比最高的养生方式。


01、好好睡觉,富养身体

富养自己最好的方式,就是好好睡觉。

我们每个人的精力都是有限的,身体在经过一天的工作劳累后,相比于酒精的放纵、美食的诱惑,更需要的是充足的睡眠。

当你拖着疲惫的身体回家,美餐饱餐一顿后,你觉得身体得到了足够的能量。

开始追剧玩游戏,刷视频玩手机玩到很晚,终于在眼皮打架的不舍中放下手机,准备好好睡一觉。

结果第二天根本醒不来,好不容易起来,感觉身体沉重,甚至有头重脚轻的昏沉感。

当我们长期熬夜,不好好睡觉,身体得不到充分的休息时,身体的各项机能都会下降,这也绝不是吃一顿好的,买一些昂贵的物品就可以弥补的。

好的睡眠,是恢复身体,修养身心的最好方式。

有一段时间,妈妈生病住院,我在医院当陪护,刚好同病房有一位七十多岁的奶奶,闲暇时就经常聊天。

奶奶比妈妈提前一天做的手术,相同的病情,但是奶奶却比妈妈提前一周出院。

我妈妈四十多岁,要比奶奶年轻二十多岁,应该是妈妈恢复的更好更快才是,为什么年龄大的奶奶还早一步出院呢?

究其原因,最主要的是奶奶睡眠很好,每天差不多九点上床睡觉,早上六点多不到七点就起床。

洗漱完就开始在楼道里散步遛弯,吃完早餐午餐晚餐后,依然不变的去遛弯散步。

早睡早起,保持充足的睡眠,适当的运动,身体就是会变好。

而我妈妈那段时间天天失眠,每天晚上整夜整夜睡不着,人一旦说不好也就吃不好,吃什么都没胃口,一来二去,由于睡眠不充足导致身体各方面机能都不好。

身体是最诚实的,你如何对它,它就如何对你。

你用熬夜的方式折磨它,它就会以更痛苦的方式来回报你。

好好睡觉,保证充足的睡眠,就是爱自己最好的方式。


02、好好睡觉,平和心态

叔本华曾说过:“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。利息率愈高,支付愈按时,偿清的日期就推得愈迟。”

好好睡觉,关乎身体的死亡,更关乎心态的死亡与否。

一个人的睡眠质量和状态,决定了你的心态。

睡眠好的人,心情更稳定,心态更平和,面对身边发生的任何事,都更平和,更容易接受。

不会轻易地冲动,也不会随意的乱发脾气,面对不好的事情,无论是发生了的还是即将要发生的,都会以更积极向上的心态去面对。

充足的睡眠,是身体健康的保障,更是乐观心态的土壤。

曾国藩曾说:“早起可以振奋精神。”

长时间的熬夜,作息不规律只会让我们精神不振,失去活力没有精气神。

良好的作息给身心带来的愉悦的感受,也是一个人源源不断的自信来源。


03、好好睡觉,改变人生

《睡眠革命》中说:“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”

生活若荒芜,灵魂也跟着干涸。

好好睡觉,不仅仅收获的是肉眼上的改变,更多的是内在的改变。

人生有两种忙,一种是碌碌无为的闲忙,一种是充实安稳的忙。

一个作息不规律,不懂得合理安排自己的休息时间,只是一味的熬夜加班,以身体的健康来对抗生活的人,他看似很忙,实则什么得不到。

工作做不好,身体也垮了,钱也没了,得不偿失。

而如果你作息规律,保证充足的睡眠,精神充沛,积极向上,活力满满,有规划的人生,一定得益于有规划的睡眠。


与其忙碌一生毫无收获,不如好好睡觉,守住健康,守住内心的平稳,这何尝不是一种幸福。

好好睡觉,可以富养我们的身体,平和我们的心态。

愿你我都可以好好睡觉,用充足的睡眠,赢得最健康最幸福的人生。

以上,共勉!

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