今天和朋友聊天，聊到现在的年轻人，小小年纪就开始长出了白发，朋友问「你是做养生的，你说现在物质生活这么丰富，咋那么多小孩长白头发呀」。

其实这跟个人遗传或生活习性有关。例如，有不少小孩长期偏食造成营养不均衡，或对辛辣、油腻食品和甜食情有独钟，

以致头皮毛囊的血液供应不足，促使头发失养；还有些小孩学习压力大、长期熬夜、玩游戏，长时间耗费脑力及精力，以致头脑血供不足。都有可能长白发。

头发的生长源于气血。 气血旺，则头发生长正常，气血衰，则头发变白、枯槁，甚甚至脱落；头部是人体血液循环的“制高点”。

因此，头发所需要的营养就很难被送达，头发犹如禾苗，当养分不足时，枯萎衰败的现象就不可避免地出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。

那么，我们该如何补肾气呢？今天给大家分享一个在中医界被称为生命的源泉——涌泉穴！

属足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经之井穴，急救穴之一。涌泉又名地冲，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，故名。本穴是人体的长寿大穴，也是足少阴肾经上的井穴，肾者，精神之舍，生命之根，而井穴为十二经脉之根，阴阳气血相交之所。正确刺激该穴能够治疗百病，还能使人精力充沛，对各类亚健康的缓解有很大帮助。

【穴位定位】

涌泉穴位于脚掌心。取穴的时候可以像跳芭蕾舞一样绷住脚尖，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，脚底前部凹陷的地方就是涌泉穴。

【穴位功效】

具有开窍苏厥、回阳救逆、镇痉定眩、益肾清心的作用。多适用于神经衰弱、精力减退、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍等。

【调理方法】

床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。 先用左手握左脚，将右手手心（劳宫穴）对准左脚脚心（涌泉穴），然后进行纵向的快速摩擦，使手脚心产生温热的感觉，或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

具现代研究人们的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓拍打可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程；已达到治疗白发的效果。

作者 心山育明德

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