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平面哑铃锻炼胸肌图解（家庭哑铃锻炼胸肌）
平面哑铃锻炼胸肌图解（家庭哑铃锻炼胸肌）
2024-10-05 04:40:41  作者:旧男友  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/hij487490.html

家庭哑铃锻炼胸肌，一个凳子一副哑铃，给你傲人胸肌。

每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。






哑铃健身计划一周表


健身部位：三角肌


健身部位：三角肌


健身部位：三角肌


健身部位：三角肌


健身部位：胸部


健身部位：胸部


健身部位：胸部


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