天气越来越冷了,很多人认为在寒冷的季节,最应该进行滋补,这样身体就有足够的能量对抗寒冬。但是不少人会在秋冬季节遇到一个问题,就是阴阳两虚。
阴阳两虚是怎么回事?
阴阳两虚是中医上的一个概念,最典型的表现,就是一个人既怕冷又怕热,想要详细了解,我们就先分开说说阴虚和阳虚。
阴虚
一个人如果因为不好的习惯,肾脏受损,伤了肾精伤了阴津,那么体内阴津不足,阳气过盛,就会打破平衡。人体内就像是干涸的土地,没有水汽的滋润,阴虚火旺。
这时候,稍微一个不注意,就可能出现内热上火的情况,五心烦热,手脚出汗,而且到了晚上还会潮红盗汗、失眠多梦,严重影响睡眠。
这里也需要提醒大家一点,发现上火先别急着吃清热药,要先判断是虚火还是实火。体内实火的人,舌苔黄腻,可以吃清热药,但是虚火的人是舌头正常的,应该是阴津亏损导致的,所以重点应该放在滋补阴津上。
损伤阴津的行为有很多,接下来就跟大家罗列几点。
一)熬夜:中医认为,人体需要在夜间来平衡阴阳,滋补阴津,但是熬夜非但不能帮助肾脏藏精,反而会让身体消耗更多的精气来维持夜间的活动。如果把精气比喻成沙漏里的沙子,那么每一次熬夜就会损耗一部分阴津,久而久之就会掏空身体。
二)水汽流失:秋冬季节,寒冷且干燥,这段时间,大自然的水汽减少,我们人体自然也吸收不到更多的水汽。这还是如果不注意补水保湿,或许会引起由内而外的干燥。体内缺少水汽,就像是枯草遍布,稍微一点火星,就能燎原。
阳虚
相比起阴虚来说,阳虚的出现更为频繁,而且很多人都是到了秋冬才意识到体内阳气不足的,因为会感觉手脚冰凉,腰膝酸软,但是找原因的话,可能是夏天留下的后遗症。
试想,夏天大家是不是都很贪凉?家里、公司、商场到处都是空调,奶茶、饮料、纯净水里面都要添加冰块,似乎只有这样,才能帮我们避暑。但很多事情,过犹不及,如果盲目贪凉,只会导致寒气入体,赶走体内的阳气。
从短期看,就是会引起拉肚子,消化不良,食欲下降,但是从长期看,整个人都会变得萎靡不振,没有活力,男性看起来没有阳刚之气,女性精气神也会显得很差,而且免疫力变差,无法抵御外界低温,冷风一吹就咳嗽感冒。
除了夏天的后遗症之外,如果在秋冬季节没有做好防寒保暖工作,也会导致阳气流失,还有过度劳累,忧思过重,油腻饮食等,都不利于升发阳气,从而会导致畏寒怕冷,小便清长的情况。
如果我们把上面两种情况结合起来,就是阴阳两虚了。一般人刚开始只是单纯的肾阴虚或者肾阳虚,都是慢慢发展到阴阳两虚的,所以滋阴、温阳、益肾缺一不可。
阴阳两虚的人,应该先补阴还是先补阳?
在现实生活中,更多人采取先补阳,后补阴的方法,这也不是没理由的。近代老中医李可认为,人无论是阳虚、阴虚还是阴阳两虚,其根本都是阳虚。
如果我们把体内阴阳互济比作成人搬砖头,每天搬10块,那么人是阳,砖头是阴,当我们生病搬不动的时候,重点应该是先给人治病,还是先去把砖头搬完?自然是先把人治好,所以先补充阳气也是这么个道理。
当然这也是一种观点,也有不少中医学者认为,应该具体问题具体分析,在此基础上,更建议“阴阳双补”,这也是可以参考的。
不过,有几件事,不管是什么情况,都应该了解。
第一件事,保证睡眠,不能日夜干活不睡觉,要让人体的精气、阳气得以补充,但这也不是让你一直躺着不动,早晚起居有常,学会忙里偷闲,才能健康;
第二件事,不要乱用药,是药三分毒,不建议大家自行诊断,然后去买中药回来吃,最好还是看过专业中医之后再做决定;
第三件事,饮食过犹不及,不管是什么东西,哪怕是喜欢吃的,都不建议吃太多,吃太饱,补充能量也不能盲目补充,有所克制才能有所收获。
总的来说,阴阳两虚作为中医上的一个概念,也经常会出现在不同人身上,大家可以根据自己的表现,做个简单判断,通过生活方式的改善来调节,如果没效果的话,可以选择去看中医治疗,不要擅作主张吃药,也不要忽视不管。