妈妈怀宝宝是一件很不容易的事情，其实生宝宝更是不易啊，就像是在鬼门关走一遭这句话说的一点儿都不夸张，妈妈们生完宝宝之后身体出现的很多问题都是因为在生产的时候不注意而留下来的后遗症。并且大多数宝妈都有反应她们生产后身体会出现很多小毛病，尤其是盆骨疼，想必你们也有过这样的感受吧，那产后盆骨为什么最容易疼呢？平时又该怎么护理呢？我们一起来看看

产后盆骨痛主要是因为妈妈们在生产的时候开骨缝所引起的，并且开骨缝的时间，不同的妈妈时间也不是固定的，一般前三个持续的时间会长一些，后面相对就会快了。其实像走路、爬楼梯这样的运动是会影响开骨缝的时间的，一般多走路会开的快一些。那具体怎么缓解妈妈开骨缝时的疼痛呢？

1.放轻松，呼吸均匀

2.用听音乐来转移自己的注意力

一般如果一个人把所有的注意力都集中在一个点上的话很容易就会增大自己的感觉的，尤其是疼痛感，所以妈妈们在开骨盆的时候可以放一些自己喜欢听的音乐来转移一下自己的注意力，这样会好减轻很多呢。

3.找专业人员按摩放松

妈妈们也可以找医院的专业人员帮自己轻轻按摩，放松自己的身体，这样也很有利于缓解疼痛感的。

产后妈妈们可以使用盆骨带来固定住自己的盆骨，这样可以很有效地减轻盆骨的运动，对身体的修复也很好，慢慢地坚持下来，妈妈们的盆骨疼就会减轻很多了，除了绑盆骨带之外，妈妈们也可以进行热敷或者按摩，其实无论使用什么样的办法妈妈们都需要多注意休息，不要因为自己和宝宝的身体而过于忧虑，更不要过度劳累，平时可以可以试着做一些简单的运动或锻炼，另外在日常的生活中不要让自己碰太凉的东西，要自己照顾好自己的身体，好好爱自己。