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本集教学视频湿父讲解了如何练习发侧下旋球及反手位抢攻需要注意的地方。

一、正手侧身发球

正手侧身发球可以发出下旋、侧旋、以及侧下和侧上，建议初学者先以发纯粹下旋球为主，提高自己的手感。刚开始练习时没必要把球抛得太高，抛得太高以后很难找到击球点，在抛球以前重心先压低，将球抛起后身体跟随球上升而上升，这时身体处于直立状态，球下落过程中身体跟随球一同降低，才能把球的弧线尽量控制低，弧线发的太高威胁性不强。

二、迷惑性不出台球

发球第一跳离我方球台太近了，可发出不出台的球，球过去弧线比较高风险是很大的，这样的台内球比较具有迷惑性，很容易让对手判断成上旋或不转，因为过去的球弧线比较高比较慢。

三、发球训练的顺序

建议初学者在刚开始学习发球 以发下旋球为主，把球的弧线控制低，发下旋球的时候摩擦充分，拍面保持水平才能更好的摩擦到乒乓球底部，制造强烈的下旋，刚开始练习时不要加入太多乱七八糟的动作，不要去做发完后去勾手、抬肘。先把球发稳，摩擦好，再逐渐加入迷惑性动作，先学会发下旋，再学会发不转然后是侧上侧下，掌握以后再来加入变化。

四、发球加入迷惑性动作

发完下旋以后拍面顺势的立起来一点，让人感觉发的是不转或者是上旋，动作要衔接好，不能太明显，仔细盯好我湿父拍面的话，可以很清楚的判断，下旋球摩擦的比较明显。

五、比赛发球迷惑性动作注意的地方

球触碰到球拍的一瞬间把动作尽量的加快，动作的幅度可以做的夸张一点，才更具备迷惑性。发侧旋球的时候拍面要立的更多，摩擦球的侧面。侧旋球不一定是侧上，但下旋旋转不强，基本上纯粹的侧旋，这种球去搓的话，一样也会冒高，所以有时候发球不一定追求旋转多么强烈，主要还是发的球迷惑性要强。

六、对业余爱好者接发球建议

有很多业余爱好者容易吃发球并不是说他判断不准，更多的是一种心理障碍，明明知道是侧旋，不转的，但不敢起手去拉，硬生生的搓，结果球冒高，被人拍死。平时训练一定要多练习起板，敢于多出手，失误没关系，要敢于判断付出与行动，这样在比赛当中才会更有自信

七、接发球以后怎么来衔接

发完球以后不是发完就站着不动，要知道后面的球怎么处理。发的是下旋，对手搓回来是反手拧拉回去还是正手侧身拉起来？怎么样处理心里要有一套方案，不能只练发球不练发球抢攻。

正手侧身位发完以后，可以选择用反手起板，也可以用正手。建议业余爱好者把反手的发球抢攻技术多强化一下。因为用正手去侧身拉的风险太大，很难还原进行后面球的衔接，对步伐的要求太高，不一定来的及侧身起板。

八、发球过后反手如何抢攻

发球过后快速将身体调整正对球台，能更好进行发力，反手不像正手，在来球时没办法从后向前靠身体过多用力，所以身体没有正对球台发力整个力量很容易散掉。

拧拉要时刻根据球的位置调整身体的位置，有时侯球和身体差位置，球在左侧 而我没有把身体调整过去手臂伸到左侧去拉，这样发力以后动作会变形。

九、正对来球，找准位置

球回来以后正对正前方，整个动作发力流畅性合理性都会非常好。预判球线路以后，手腕进行内曲，手腕和前臂成为s型，挥拍过程中手腕快速向前转动，从而对球体进行强烈摩擦

十、樊振东反手拧拉为什么会有球拍强烈向下压的动作

有点像樊振东的拧拉动作，拉完球以后手腕有一个强烈下压的动作，这个动作是制造了很好的发力的弧线，虽然球接触球拍只是在一瞬间完成，但这种挥拍的路径动作能更好的将球的弧线给控制好。如果只是向上摩擦完了，没有强烈下压的动作，可能球过去很容易出界，很难上台。摩擦越充分发力越充分，强烈下压的动作就越明显，这是为了更好的控制球的弧线。