手机首页的运动计划(我的今日运动分享)
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2024-11-08 03:15:28  作者:良家少年郎  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/fzh361826.html

1. 帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操



2. 帕梅拉10分钟瘦手臂




3. 15分钟美丽芭蕾天鹅臂



这几组做下来,我对比过,感觉消耗掉的卡路里大于慢跑3公里。如果您不适合跑步,可以在家里做一些类似的运动,方便、空间要求不大。刚开始跟不上别着急,慢慢来,总会有进步的。

坚持下来,有全身减脂和瘦手臂的作用哦。另外,做下来出一身汗也可以排排毒,会感觉一天都很轻松哦!一起练起来吧!

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