返回
早上起来可以空腹吃香蕉吗（早上空腹能吃香蕉么）
早上起来可以空腹吃香蕉吗（早上空腹能吃香蕉么）
2024-11-22 07:19:35  作者:简单的回忆  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/fto101191.html


吃！

有人担心营养学会发布的「摄入过多钾或多镁可能引起中毒」，这是一种过度解读。除非肾功能不全，一般摄入的含钾和镁的食物都不会导致过多引起的中毒。

香蕉镁含量高达 256 毫克 / 100 克，在常见水果中仅次于椰子和鲜枣；钾含量 43 毫克 / 100 克，仅次于椰子和芦柑。当仁不让是「高钾高镁水果」。

综合考虑香蕉的热量、血糖负荷值，建议减肥者和血糖高的人控制在 1 根以内，其他人一天不吃其他水果的话，差不多吃 2～3 根达到每天水果推荐量的上限啦～


--关于香蕉的装 X 小知识--

一口香蕉一口枣，真的会有很奇妙、不可描述的味道产生！不信你试试？


图片来源：Giphy.com

— 参考文献 —

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京.科学出版社.2014年.186页、198页

[2]杨月欣.中国食物成分表标准版第6版/第一册[M].北京.北京大学医学出版社.2018年.111页

  • 男孩名字大全大气文雅（给男宝宝取名用字）
  • 2024-11-22给男宝宝取名用字所谓“爱美之心人皆有之”，美丽的、动听的事物都是大众所喜爱的而名字是一个人与他人之间交流的桥梁，因此为男孩宝宝起一个好听的名字是很重要的，如此便能很好的为男孩宝宝增添一份魅力，下面来看看男孩名字有哪些。
  • 消防员20年如一日坚守的故事（消防员夜话与我周旋久）
  • 2024-11-22消防员夜话与我周旋久关注扬州消防“火焰蓝”的点点滴滴，诠释他们扎根红门的青春岁月，用声音讲述故事，用真情传递温暖扬州消防每周推出“消防员夜话”音频栏目，与您相约，和您的心灵来一场约会本期内容：与我周旋久十年铸一剑作者：维。
  • 清远广外学校要怎么面试（进了广外门就是一家人）
  • 2024-11-22进了广外门就是一家人8月25日、26日，我校60余名新教师及广外各附校共400余名新教师参加广外教育集团统一培训因疫情原因，本次教师培训统一在线上进行在培训之前，杨如华校长作培训前讲话，他从相遇广外、相知广外、相融广外、。
  • 南瓜包子怎么做（南瓜包子的简单做法）
  • 2024-11-22南瓜包子的简单做法火腿肠，胡萝卜，洗净切好备用，加盐，油3克搅拌均匀南瓜泥，水，面粉，酵母依次倒入盆中，面团揉至光滑状，发酵至二倍大拿手指戳洞不反弹就可以了搓成细条状，切成段状，扞成薄片形状，包成包子状，放入锅中撒些油。
  • 老师讲孩子很优秀是真的吗（为什么家庭条件好的孩子）
  • 2024-11-22为什么家庭条件好的孩子父母不得不承认的是，家庭经济条件对孩子性格、行为等方面产生的影响也是很深远的，然后从他们平时的行为举止、为人处世等方面表现出来观察过很多学生，有资深经验的老师，更是可以一眼看出哪位同学的家庭条件比较好。
  • 清明节带婴儿出门行吗（清明节可以带宝宝出门吗）
  • 2024-11-22清明节可以带宝宝出门吗清明节的时候，三岁之前小孩不宜出门民间认为三岁之前的孩子，眼睛常常能看到两个世界，也就是俗称的“阴阳眼”，清明节是中国的三大鬼节之一，清明节的时候孩子出门很容易看到“不干净”的东西，因此清明节小孩是不。
  • 微信小程序怎么设计店铺（3步DIY搭建个性化小程序）
  • 2024-11-223步DIY搭建个性化小程序线上门店风格雷同，怎么才能让用户记住我们？小程序官网页面布局类似，如何凸显机构个性，让用户过目难忘？链卡小程序商城DIY页面搭建，一站式解决以上难题改背景、调布局、自定义图标，我们都能满足！那么DIY。
  • 武夷山仙凡记（回到武夷仙凡界）
  • 2024-11-22回到武夷仙凡界武夷山间，一夜纷纷扬扬在地处华夏东南的武夷山，与一场大雪不期而遇，足以让南国小伙伴的朋友圈沸腾如年夜大家欢欣雀跃，奔走相告，与2022年底第一场雪相拥，以风花雪月的轻盈与隆重，告慰蛰伏已久的相思——愿。
  • 红薯怎样蒸才能熟得快（切记直接上锅蒸）
  • 2024-11-22切记直接上锅蒸有粉丝问老于：为什么我蒸的红薯，要么干巴巴的，要么水气重，关键是蒸出来的红薯吃起来不糯也不甜是蒸的方法不对，还是红薯的品种不对？本期导读：为什么红薯不能直接上锅蒸，怎样才能蒸出软糯香甜的红薯；红薯有哪。
  • 冯谖结交梁国故事情节（冯谖与孟尝君成语故事）
  • 2024-11-22冯谖与孟尝君成语故事在历史上，冯氏有两大来源：一、周文王后代，姬姓冯氏；二、出自东夷中的归夷，归姓冯氏其它来源，则为鲜卑族、蒙古族、满族改姓战国时期，与长平之战韩国冯亭几乎同时期，另有一位冯谖（XUAN，一声），他是齐国。