脚臭,一直困扰着很多的人,他们出门在外双脚完全不敢稍微离开鞋子,就怕异味飘出,不礼貌又不卫生。
脚臭的因素不外乎「密闭、多汗、细菌、温度」这几类,但只要把其中一项因素改变,就可以改善脚臭!
脚臭的原因,大多都是因为脚部多汗、长时间密闭在鞋袜里,或香港脚和灰指甲等细菌感染所造成的。在透气不良的情况下,脚就成为滋生细菌的温床,细菌会分解皮肤的角质层,释出异味!最有效解决方法,就是直接改变细菌的生态。使用有杀菌成分足粉或以活菌以菌制菌的脱臭剂,也都会有效果。
4大原则除脚臭
1、洗脚
一整天被鞋袜层层包裹的脚,又和着汗水,容易滋生细菌。国泰医院皮肤科主任全鸣铎建议,回家第一件事就是洗脚。洗脚时要彻底清洗脚缝,洗完后也要完全擦干,因为潮湿也会引起香港脚。
2、换鞋
尽量不要每天穿同一双鞋,同一双鞋会因为前一天的汗水还未全干,有可能引起香港脚或脚臭。
4、纯棉袜
原则上多选择纯棉的袜子。但如果工作不许可,可以多带一双丝袜在中午休息时间换穿。
3、透气
让脚透透气,是防止脚臭的好方法。如公司允许,可以放一双拖鞋在办公室,如果不能,趁上厕所时,脱一下鞋,让脚透透气。
鞋子也可能引发异味
鞋子、鞋垫一定要合脚,以免脚部受刺激、大量出汗,告别臭鞋的秘诀:
1.运动鞋要选择透气的格子网布鞋面。
2.皮鞋则要选真皮,因为人工合成皮比较不透气,会闷住脚。
3.除臭鞋垫多是利用活性炭来吸附气味。在鞋子里撒上痱子粉、滑石粉吸湿,让足部保持干爽。或者,喷洒含杀菌成分的除鞋臭喷雾,「如果嫌上述方法麻烦,就常把鞋子拿出来晒太阳,」他说。
4.许多气垫鞋标榜能够吸汗、除臭,但要注意它是否有气孔导流入口,让鞋子内外气体对流,因为有的气垫鞋只是把鞋垫加厚,仅能吸震,并没有吸汗效果
哪些食物可以解身体的臭?
从中医观点来看,不论是脚臭、狐臭,还是汗臭,都是因于湿气无法顺利代谢,积聚体内,「就像水沟被堵塞,久了会发臭,」。三臭最常合并下列两种情形发生:
1、脾胃虚:
症状:腹胀、食欲不振、大便湿黏、稀软,老觉得排不干净、容易头晕、中暑、脸色苍白。
治疗:以调理肠胃机能为主,用四神汤、六君子汤。
外用:可以直接在腋下涂抹生姜片除狐臭。把桂枝、肉桂煎煮的药草水,拿来擦拭或者泡澡。
饮食:减少吃寒性食物,像西瓜、冰品、奇异果、哈蜜瓜、生菜沙拉和火龙果等。建议多吃平补的温性食物,像山药和莲子等。
2、身体热气重:
症状:口干舌燥、汗味重、发黄汗,多汗部位的皮肤出现红、痒或疹子,容易心烦。
治疗:以清热利湿为主,用薏仁、冬瓜汤、车前子。
外用:用茶叶水泡脚除脚臭,因为茶叶属凉性,可以收敛汗液。
饮食:少吃煎、烤和油炸食物,荤食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要尽量避免。
建议多吃利水食物,如空心菜、苋菜、冬瓜、油菜、芹菜、绿豆和浮小麦等。