《当下的力量》第二章阅读记录恐惧的起源,我来为大家科普一下关于内心总是害怕恐惧?以下内容希望对你有帮助!
内心总是害怕恐惧
《当下的力量》第二章阅读记录
恐惧的起源
恐惧是情绪的一个部分。生理上恐惧和当下的环境有关。是逃避危险求得生存的本能。
心理上的恐惧,和当下环境的危险无关。是源于可能会发生的事。是对未来的担忧。
如果因为这种对未来的恐惧思维,被形成的焦虑状态控制,就会失去当下的力量。
当下重要的,紧急的事都会变成应付。而未来可能会发生的事,会一直困扰着你,却无法应对。
这就是你认同了自己的思维,小我控制了你的生活。
其实小我外表看似自信,实际非常的脆弱。小我收到的信息是危险,这种信息就创造出恐惧心理。
造成恐惧的原因有许多种,害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实,所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。
小我和当下的自我,就如同一场争论的战争。
站在旁观者的角度去观察,你一直防卫的不过是虚幻意识里不确定会不会发生的事情,或者是虚幻出来的一个对自己有威胁的人物形象。
对这个模式保持觉知,并观察它。这样,你就能从被思维控制的模式中解脱出来。
恐惧的表现形式有多种:不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。
我们在恐惧的两极之间徘徊,一端是焦虑和害怕,另一端是隐约的不安和威胁感。
只要本体自我被小我战胜并控制,就会一直身在恐惧中。
小我思维的另一种痛苦情绪:深深的缺乏感或不完整感。
很多人在和别人相处时,会时不时感到不安,总是觉得自己无价值,不够好。自己卑微到极点的去讨好他人。没有意识到这点的人会间接地感觉到强烈的欲望和需求。
他们会拼命追求财富、成功、权力、名望或者一种特殊的关系,来满足自己想要更好,更圆满的感觉。
但这种感觉就是一个无底洞,永远得不到满足。
其实这些都是由小我思维衍生出来的自我感觉,所以它需要认同于外在事物。更需要得到外界的认同和呵护。
生命的秘密在于:“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。
我对这句话的理解是:面对死亡的时候,小我思维觉得希望破灭了,没有活着的意义了,死亡就是结局了。但本体还活着,而且,本体清晰地认识到,小我思维不重要了,过去和未来都不重要了,当下才是最重要的。
我认为,这是一种觉醒。
经验:
在我生病的很长一段时间,我觉得,家里人对我冷落了,陪我的时间少了,我就感到非常不安,总是觉得自己无价值,不够好。自己无力去做任何事,只能卑微到极点地去讨好他,最终也无济于事。
同时产生了对财富,对名望的欲望和需求。一度地认为,自己拥有了财富和名誉,是不是就能改变这些现状。
当然,一切都是虚妄。财富没有,名望没有,想要改变的现状也没有。
这种恐惧心里操控我的本体了很长一段时间。现在也记不清楚自己是怎么走出来的。
读了这一章 明白了很多道理,心里豁然开朗,对自己说:原来如此。
行动:明白了小我思维并不是那么的坚不可摧。关注当下的力量就能战胜小我思维。
继续学习,可以有梦想,但不需要过于幻想 。不沉迷于过去,不幻想未来。更多地关注当下。