内心总是害怕恐惧(你是否常患得患失)
内心总是害怕恐惧(你是否常患得患失)
2024-11-05 01:20:37  作者:三勺抹茶  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/djn285172.html

《当下的力量》第二章阅读记录恐惧的起源,我来为大家科普一下关于内心总是害怕恐惧?以下内容希望对你有帮助!


内心总是害怕恐惧

《当下的力量》第二章阅读记录

恐惧的起源

恐惧是情绪的一个部分。生理上恐惧和当下的环境有关。是逃避危险求得生存的本能。

心理上的恐惧,和当下环境的危险无关。是源于可能会发生的事。是对未来的担忧。

如果因为这种对未来的恐惧思维,被形成的焦虑状态控制,就会失去当下的力量。

当下重要的,紧急的事都会变成应付。而未来可能会发生的事,会一直困扰着你,却无法应对。

这就是你认同了自己的思维,小我控制了你的生活。

其实小我外表看似自信,实际非常的脆弱。小我收到的信息是危险,这种信息就创造出恐惧心理。

造成恐惧的原因有许多种,害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实,所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。

小我和当下的自我,就如同一场争论的战争。

站在旁观者的角度去观察,你一直防卫的不过是虚幻意识里不确定会不会发生的事情,或者是虚幻出来的一个对自己有威胁的人物形象。

对这个模式保持觉知,并观察它。这样,你就能从被思维控制的模式中解脱出来。

恐惧的表现形式有多种:不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。

我们在恐惧的两极之间徘徊,一端是焦虑和害怕,另一端是隐约的不安和威胁感。

只要本体自我被小我战胜并控制,就会一直身在恐惧中。

小我思维的另一种痛苦情绪:深深的缺乏感或不完整感。

很多人在和别人相处时,会时不时感到不安,总是觉得自己无价值,不够好。自己卑微到极点的去讨好他人。没有意识到这点的人会间接地感觉到强烈的欲望和需求。

他们会拼命追求财富、成功、权力、名望或者一种特殊的关系,来满足自己想要更好,更圆满的感觉。

但这种感觉就是一个无底洞,永远得不到满足。

其实这些都是由小我思维衍生出来的自我感觉,所以它需要认同于外在事物。更需要得到外界的认同和呵护。

生命的秘密在于:“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。

我对这句话的理解是:面对死亡的时候,小我思维觉得希望破灭了,没有活着的意义了,死亡就是结局了。但本体还活着,而且,本体清晰地认识到,小我思维不重要了,过去和未来都不重要了,当下才是最重要的。

我认为,这是一种觉醒。

经验:

在我生病的很长一段时间,我觉得,家里人对我冷落了,陪我的时间少了,我就感到非常不安,总是觉得自己无价值,不够好。自己无力去做任何事,只能卑微到极点地去讨好他,最终也无济于事。

同时产生了对财富,对名望的欲望和需求。一度地认为,自己拥有了财富和名誉,是不是就能改变这些现状。

当然,一切都是虚妄。财富没有,名望没有,想要改变的现状也没有。

这种恐惧心里操控我的本体了很长一段时间。现在也记不清楚自己是怎么走出来的。

读了这一章 明白了很多道理,心里豁然开朗,对自己说:原来如此。

行动:明白了小我思维并不是那么的坚不可摧。关注当下的力量就能战胜小我思维。

继续学习,可以有梦想,但不需要过于幻想 。不沉迷于过去,不幻想未来。更多地关注当下。

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