阳康后可以做轻微的家务吗(阳康之后要上班)
阳康后可以做轻微的家务吗(阳康之后要上班)
2024-11-22 09:19:57  作者:笶靣如婲  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/cry297733.html

作者:流畅


随着第一批“小阳人”陆续转“阴”,身边有些“阳康”朋友们都已经逐步开始复工。但也有不少小伙伴表示,即便是“阳康”了,也还是觉得自己虚虚的。比如小编我,退烧的第一天就出门“放风”,结果脚步虚浮,在家楼下一个平地摔,再次进入居家的节奏。在“阳康”之后,人的身体仍然处于较为敏感脆弱的状态,抗体仍在产生的过程中,吃点什么可以帮助我们恢复呢?


病毒感染是一个全身炎症反应过程,对口腔、呼吸道、消化道黏膜细胞甚至神经细胞,都会造成损伤。维生素A、B、C都是可以修复细胞的。胡萝卜、西红柿、红薯都含有比较丰富的维生素A;菠菜、西兰花和柑橘类水果等都富含维生素C,对我们细胞的修复可以起到很重要的作用。杂粮、薯类、豆类、蛋黄里面的B族维生素都是很丰富的。


有些勤奋的小伙伴已经开始复工,那在恢复期怎么吃得营养美味好消化呢?

身体恢复期要保持工作的精力,需要摄入足够的能量和蛋白质。经过病毒感染之后,往往味觉嗅觉甚至消化能力都有下降,但这个时候不建议选择一些重口味的食物。可以选择荤素搭配、用蒸煮炖方式做的菜,不要选择煎炸烤的菜。如果实在是觉得没有胃口,可以搭配小份的泡菜、榨菜、豆腐乳,提提胃口。


很多小伙伴开始重回工作岗位,就习惯性的来一杯咖啡。其实浓茶和咖啡对胃肠道都有一定的刺激,过量的咖啡因和茶碱会刺激胃粘膜细胞。身体在恢复期时,心脏和肺部的代偿能力还没有适应过来,喝咖啡可能会加快身体代谢,增加耗氧量,不利于身体快速康复。


另外还是要跟大家强调,刚刚恢复时,生活节奏和工作节奏都要放缓一些。有些朋友在感染后可能出现了工作堆积的情况,在康复期就拼命加班、熬夜加班,不按时吃一日三餐,这对身体的恢复都是非常不利的。适量的运动是有利于身体恢复的,可以做八段锦和太极拳等较为缓和的运动,但剧烈运动还是不行的哦!


本期的微食疗,小编就分享一道营养、简单又开胃的酸辣汤(胡椒减量版),热乎乎暖融融,希望大家都保重身体,恢复健康!

酸辣汤

用料:嫩豆腐1盒、木耳8朵、西红柿1个、鸡蛋2个、香菇2朵、火腿肠1根、小葱香菜适量

做法:

西红柿去皮切丁

火腿肠、豆腐、木耳香菇洗净切丝

锅中油热后放西红柿翻炒出浓汁

加2碗热水煮开

放入木耳、豆腐、火腿丝、香菇丝煮开

加适量盐、1勺生抽、半勺老抽、少量胡椒粉

淋入适量水淀粉勾芡后加入2勺醋

等汤滚后淋入蛋液划开

出锅前撒入葱花香菜即可

还可以根据个人口味加入笋丝、金针菇、胡萝卜丝、茭白丝、鸭血丝等等,一锅暖热开胃的酸辣汤下肚,是不是更有精神了呢~


  • 深圳市沙井甲鱼(深圳不让吃甲鱼了)
  • 2024-11-22深圳不让吃甲鱼了列位欢迎来到照理说事这场疫情慢慢已经被我们控制住了,现在反思起来很多人说:到底是什么导致了病毒的传播?源头在哪里?很多人说可能又是野生动物,17年前我们说非典是因为我们食用果子狸引起的,今年有人说可能。
  • 经典红歌大合唱活动(21支合唱团队唱响经典红歌)
  • 2024-11-2221支合唱团队唱响经典红歌“迎风飘扬的旗,我们举着你,举起你就是举起我们自己迎风飘扬的旗,我们跟着你,跟着你就是跟着信仰坚定不移……”2019南山区合唱大赛总决赛以一首澎湃激昂的《迎风飘扬的旗帜》拉开帷幕来自辖区21支优秀合唱。
  • galanz是什么品牌
  • 2024-11-22galanz是什么品牌Galanz是一家以家用电器为主的大型白色家电企业,主要从事研发、生产、销售家用电器的生产和销售公司成立于1978年,总部位于中国湖北省武汉市,是中国最大的家电制造商之一,也是中国家电行业的三大品牌之。
  • 辽宁什么是特产(知道辽宁省的寓意是什么吗)
  • 2024-11-22知道辽宁省的寓意是什么吗1929年奉天省改为辽宁省,取“辽河流域永远安宁”之意辽宁特产地图珍藏版辽宁概况乐游辽宁不虚此行辽宁省简称“辽”,是我国东北唯一的沿海省份,是我国近代开埠最早的省份之一,也是中华民族和中华文明的发源地。
  • 怎么下载wifi万能钥匙(wifi万能钥匙在哪能下载)
  • 2024-11-22wifi万能钥匙在哪能下载打开自带浏览器点击搜索框进入搜索界面输入wifi万能钥匙并进行搜索找到第一个搜索选项进入找到下载按钮,并将安全下载或高速下载前面的勾划掉,并点击普通下载或本地下载下载好后会自动进入安装界面,点击安装即。
  • 燃气灶打火松手就灭哪坏了(燃气灶点不着火)
  • 2024-11-22燃气灶点不着火疫情宅家期间,不知道有多少人跟院长一样,改变了以往一日三餐都叫外卖的习惯,认真下厨做饭呢?为了减少外出,院长家里的冰箱被囤了满满的“货”,然而尴尬的是,昨天院长正打算做饭时,燃气灶却打不着火了院长赶紧。
  • 钊怎么读(汉字钊怎么读)
  • 2024-11-22汉字钊怎么读钊(读音:zhāo),是汉语通用规范二级字此字始见于金文本义指削损、磨损,后引申出勉励之义,也假借表示见会意兼形声字形旁为金,表示其本义与金属有关声旁为刀,表示其读音与“刀”相近从刀从金,会削损、磨损。
  • 碧螺春的功效(碧螺春的功效简述)
  • 2024-11-22碧螺春的功效简述碧螺春的功效如下可振奋精神,消除疲劳;利尿,可消除水肿;抑制动脉硬化,高血压及冠心病病人适合饮用;抗菌、抑菌,对于口腔炎、咽喉肿痛有一定的效果;茶中的咖啡碱、叶酸、泛酸等可减肥;茶中的氟离子与牙齿的钙。
  • 自己在家做榴莲千层蛋糕(教你做榴莲千层蛋糕)
  • 2024-11-22教你做榴莲千层蛋糕想要制作更多美食?进阶烘焙大神?请点击左上角关注我们!!!详细版视频教程请点击左上角头像,进入主页查看,包教包会哦~今天做个超薄的榴莲千层蛋糕,饼皮又薄又软,和榴莲肉鲜奶层层叠加,特别的好吃食谱:草鸡。
  • 宗地是什么意思(宗地的解释)
  • 2024-11-22宗地的解释宗地是地籍的最小单元,是指以权属界线组成的封闭地块,是地球表面一块有确定边界、有确定权属的土地,其面积不包括公用的道路、公共绿地、大型市政及公共设施用地等以宗地为基本单位统一编号,叫宗地号,又称地号,。
  • 北京地方特产排行榜(北京十大特产介绍)
  • 2024-11-22北京十大特产介绍1、北京烤鸭北京烤鸭,是北京全聚德烤鸭店的名食,它以色泽红艳,肉质细嫩,味道醇厚,肥而不腻的特色,被誉为“天下美味”而驰名中外相传,烤鸭之美,系源于名贵品种的北京鸭,它是当今世界最优质的一种肉食鸭据说。