孩子呱呱坠地那一刻,便是天使来到了你身边,新手妈妈的挑战才刚刚开始,其中孩子睡眠就是妈妈最关心的,因为它影响孩子的健康成长。
实战经验告诉我,孩子睡觉成“黑白颠倒”完全是喂养者调节不当的原因:如果白天让孩子尽情地睡,到了晚上孩子就会十分精神,不想睡觉了。想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠,父母应该从孩子的新生儿期入手培养睡眠习惯。
大多新生儿期到婴幼儿期都有一个对睡眠习惯的摸索期,在这个阶段新手妈妈要坦然面对孩子的睡眠习惯,去除焦虑,下定决心逐渐培养孩子的睡眠习惯,相信孩子,就是经历过这样,我的孩子便经历了从睡渣到睡神的转变。
1.白天尽量多让孩子保持清醒
养成早起的习惯,起床吃了饭多保持互动,尽量延迟他的睡眠时间。午睡时间安排在五点以前。
2.培养孩子晚上入睡的习惯
建立睡眠模式,讲故事,洗澡,洗脸,换衣服,吃奶,都可以成为孩子的睡眠前习惯。熄灯,保持安静,营造睡眠环境。
3.白天房间内不要太安静,除非孩子自己睡觉
白天和黑夜要有强烈的对比,让孩子认识白天和黑夜,白天是可以玩耍和听音乐的,环境也不是那么的安静。
4.父母的陪伴与耐心,是孩子习惯养成最好的礼物
孩子都是一张白纸,他对一切的认知都需要父母的正确引导,包括他对睡眠习惯的养成,所以父母需要给予更多的时间,陪伴他们,做到耐心与坚持,相信孩子定是上天给的天使。