吵了无数次架得出来的方法论如下，我来为大家讲解一下关于三天小吵五天大吵正常吗?跟着小编一起来看一看吧!

三天小吵五天大吵正常吗

吵了无数次架得出来的方法论如下

1.涉及到别人的事情，哪怕你认为对方的观点不太合理，也不能站在对立面，要表达一种我们一致对外的态度

2.当对方有困难/有情绪跟你倾诉时，你要做的是表示自己真的对ta所说的感兴趣，不能心不在焉，可以提问题比如“然后呢？”“那他怎么回应你的？”适当点头，眼神交流

3.当你帮助配偶减压时，基本原则是：理解必须先于建议

4.遇到矛盾，以温和的方式开始讨论

5.陈述事实➕感受，不人身攻击

人身攻击意思是你对ta的性格或者个性的负面评价

例如，“你昨晚忘记帮我……，我真的很生气”---（这是陈述事实）

“你为什么总不长记性，你就是不上心”---（这是评价）

6.当吵架时，对方提出解决方案，你不能嘲讽/鄙视

例如：对方说“我过半个钟会弄好。”

这个时候你如果说：“你这个记性，可拉倒吧。”/“难道给你十五分钟你就会改？”

嘲讽/鄙视很可能会制造更多的冲突，或者让对方产生一种摆烂的心态。

7.学会踩刹车，当对方情绪激动时就不要在这个时候继续讨论下去，不要在这个时候反驳对方的观点

8.不要生闷气，不要让对方猜，不舒服的地方不沟通，只会积压到大爆发

9.明确表达需求，吵架的目的是为了解决问题，在表达过感受后，可以主动提出你需要对方怎么做，让对方猜你的需求只会拉长战线

10.当对方开始冷战时，审视一下自己是否说话太伤人，太咄咄逼人，尤其是对待回避型人格障碍的伴侣更要寻求温和的方式，心理学上说冷战是人们看作保护自己不被情绪淹没的武器。