条粉问：我离婚了，心理特难过，如何调节？

有萌答：

离婚是斩断一段亲密关系，切割之痛，鲜血淋漓，唯有经历过的人才能真正体会到。

但你的痛苦，在这个离婚高发的年代，并非独有和特殊，即使520前夕离婚并不意味着就更痛苦，说不定520之后离才更痛苦呢。但是，在当前一波又一波的离婚浪潮面前，相信会有很多人和你一样的感同身受。我于你亦心有戚戚焉。

我感受到了你的痛苦和难受，是心理上，更是精神上。

那么，面对如此难受和痛苦该怎么办？

长远看，时间会化解和淡化一切。

而目前，如果已无复合的可能，那么你就要接受现实了。然后想办法化解心理上精神上的痛苦和难受。

对此我建议是：

一、接受“难受”(痛苦)。

因离婚其实对双方尤其是女人来说都是一种强烈的心理创伤事件。短期的难受和痛苦情绪根本无法避免。在已无法改变事实的情况下，惟有勇敢面对。

所谓勇敢面对，就是去正视这件事，去感受这件事带来的真真切切的失落、难过和痛苦、悲伤。

俗话说；受了受了，有“受”才能“了”。

企图逃避和麻醉自己，不去接受，不敢感受，这种难受体验是不会自动淡化的，只会压抑到无意识中去，以后带来的痛苦和造成的麻烦更大。

二、消化“难受”(痛苦)。

如何化解难受的情绪，这方面前面很多人的建议，如换个环境，外出旅游，参加活动，找闺蜜一起休闲娱乐，看书听音乐等，根据你的条件都可以借鉴。

但你的难受明显是让人感受到很强烈的那种，因此想要化解，我建议向专业的心理咨询机构和有经验的心理咨询师进行咨询。可能他们的专业方法更加有效，更可以给你适合的指导，从而尽快恢复情绪，并逐步化解心理和精神上的伤痛。

三、排出“难受”(痛苦)。

吃一堑长一智。离婚让人难过，但也是一次人生的宝贵经验，虽然我们并不是主动去追求，但客观上它已经是你人生的一个重要过程和重要组成部分。

就像进食，酸甜苦辣自知自明，在接受和消化后，汲取其中的经验教训，作为你成长和成熟的养料，才是明智之举。

而那些抱怨和仇恨心态，则是垃圾和毒素，必须丢弃和排解掉，不能存留心上，以免被这部分心理阴影阻碍你寻找幸福的方向和前进的脚步。

相信自己，相信时间。

放下包袱，轻装前行。

最后真心祝你早日走出人生的低谷。