“
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
——（唐）王维《山居秋暝》
”
《中国天文年历》显示
北京时间今天23时45分
我们将迎来
二十四节气中的“处暑”
处暑，即为“出暑”
标志着炎热的暑天就要结束
真正的秋天即将到来
处暑时节，三伏已近尾声
白天热，早晚凉
昼夜温差较大，不时有秋雨降临
正所谓“一场秋雨一场寒”
处暑时节，秋高气爽
但“秋老虎”余威犹存
刚刚感受到些许凉意
可能还要间或遭遇高温
好在午热晚凉
为人们平添了一丝秋爽
具体预报
8月22日 星期六
上午：晴转多云
下午：多云
夜间：多云转阴
微风，28到21℃
8月23日 星期日
白天：雷阵雨
夜间：中雨并伴有雷电
微风转北风3-4级，29到20℃
8月24日 星期一
白天到夜间：多云转晴
北风4-5级转微风，30到23℃
8月25日 星期二
白天到夜间：晴间多云
微风，31到23℃
8月26日 星期三
白天到夜间：晴转阴
微风，32到23℃
8月27日 星期四
白天到夜间：阴转晴
微风，29到23℃
“
向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。
叶下空惊吹，天高不见心。
气收禾黍熟，风静草虫吟。
缓酌樽中酒，容调膝上琴。
——（唐）元稹《咏廿四气诗 处暑七月中》
”
处暑有三候
一候，鹰乃祭鸟
搏击长空的“猎人”
开始捕杀猎物
它们将猎物摆放在地上
仿佛一场仪式
二候，天地始肃
天地“肃”而“清”
带来萧瑟之气
秋天刚刚开始
万物在凋零之时
献上自己酝酿一生的舞蹈
三候，禾乃登
“麦到处暑黄”
丰收的季节来了！
五谷丰登
是此刻最好的祝福语
秋云
竹风醒晚醉，窗月伴秋吟；早起凉意爬上胳膊，夏衣临晓薄，秋影入檐长。秋波正澄清，秋光轻浅，秋云委婉，正切秋水伊人之想。
天水秋云薄，天长杳无隔，秋意冉冉，一年中最美季节将至，想“决决溪泉到处闻，一家松火隔秋云”，“白石卧可枕，青萝行可攀，意中如有得，尽日不欲还”的境界了。
秋水
“
落霞与孤鹜齐飞
秋水共长天一色
——（唐）王勃《滕王阁序》
”
鹜是野鸭。秋光清浅，秋明空旷，此时那水让天滤成净透，任何色彩都包含在它的清潋之中，杜甫因此用“秋水为神玉为骨”，白居易用“秋水淅红粒，朝烟烹白鳞”，皆意境深远。
习俗
处暑吃鸭
在民间
处暑素有吃鸭子的传统
鸭肉有滋阴养胃
利水消肿的功效
在北方
老北京人会买上一只百合鸭
在江苏
人们做好鸭子菜
并和邻里一同分享
所谓“处暑送鸭，无病各家”
放河灯
悼念逝者，祈保平安
中元夜在处暑期间
人们将做好的荷花灯
放于江河之中
任其飘泛
夜里的点点星火
寄托人们的美好祈愿
开渔节
千舸竞发，捕获海鲜
对于沿海渔民来说
处暑意味着渔业收获
这个时候海域水温依然偏高
鱼群会停留在渔场周围
鱼虾贝类发育成熟
每年处暑期间
浙江沿海会举行隆重的开渔节
欢送渔民驾船出海
“
四时俱可喜，最好新秋时。
柴门傍野水，邻叟闲相期。
——（宋）陆游《闲适》
”
养生
由热转凉的交替时节
人体内的阴阳盛衰随自然而变化
养生保健应注意
养肺滋阴与祛暑化湿并重
遵循“收养”的原则
作息：延长睡眠多喝水
中医认为，人们在处暑时节之后，起居作息应该进行相应的调整，比如每天可以增加1小时的睡眠，同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液，居室环境也要注意加湿。居家加湿不一定使用加湿器，在家中种些花或养几条鱼、早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等都能达到居家加湿的效果。
运动：轻松平缓防出汗
秋季养生离不开“收和养”的原则，保养体内的阴气是秋季养生的首要任务。因此，此时运动也应顺应这一原则，尽量选择轻松平缓的项目，特别是体质虚弱者要防出汗过多、耗损阳气。虽然处暑过后意味着秋天的开始，但此时桑拿天、雷雨天依然比较多，因此还不能忘了防暑祛湿、养护脾胃。
食物：少食多餐忌冷饮
建议大家夜里不要贪凉、不要多吃冷饮，预防胃肠道疾病。平时可以多吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等；清热安神的食物也要酌情增加。注意一次进食不可太多，做到少食多餐。此外，气候渐渐干燥，肺经当值，随着天气转干，增加滋阴润燥食物的摄入量，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等，能够养阴生津。
“春捂秋冻”
体温在初秋不宜过高
增加衣物循序渐进
更有益于身体康健
早晚要注意增衣保暖
此外
夜寝关好门窗，腹部盖上薄被
注意胃部保暖
多开窗通风、少用空调
也能帮助你远离疾病
“
天上双星合，人间处暑秋。
稿成今夕会，泪洒隅年愁。
——（清）胤禛 《七夕处暑》
”
处暑恰逢七夕前后
有情人成眷属的七夕
为早秋染上浪漫色彩
鹊桥相会
不渝此生
愿你逍遥一秋
自在一生
今日处暑
凉风有信
人间最美是初秋！
综合 | 人民网 新华社 中央纪委国家监委网站 中国天气网 天津日报 《微读节气》
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