博士妈妈说：

秋天的最后一个节气霜降意悄然而至，气温一天比一天的下降，特别是在早上和晚间的时候气温变化特别的大。身体抵抗力稍微低一点，很容易患感冒。

一怀孕，准妈妈就变成了全家的“熊猫宝宝”重点保护对象，生怕一个不小心影响宝宝的健康，最害怕生病了，但是，经常怕什么来什么。

孕妇这类特殊人群，万一感冒了，吃药担心影响宝宝的健康，那就硬抗吧，头疼、鼻塞对一个不敢随便吃药的孕妇来说，小小的感冒真的很难挨，那么，孕妇该怎么预防感冒呢？

➤ 准妈妈为什么容易感冒？

准妈妈感冒的原因主要体现在怀孕后身体条件改变、呼吸道粘膜及呼吸功能变化，同时全身或呼吸道局部防御功能降低导致。

准妈妈如果感冒了，一方面可以在产科医生的指导下合理用药：另一方面在感冒初期，也可尝试下列不用吃药打针的方法及时治愈感冒：

1、感冒初期，可在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

2、感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。

3、喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。

4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。

➤➤➤ 准妈妈如何预防秋季感冒？

准妈妈应时刻关注天气变化，根据气温的高低以及自身对温度的反应来决定添加衣服或减少衣服，以预防因受凉而引起感冒，注意饮食合理。

注意营养均衡，多吃营养丰富的食物，注意锻炼，注意流感预防，注意心态健康。准妈妈们每天应该保持积极愉快的心情。

秋季各种海产品上市，特别是各地的大闸蟹水产店，作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。

因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产。

孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃；一些寒凉的水果还是要少吃。

如果家中有人感冒，感冒病毒通过空气飞沫传播，所以准妈妈很容易被传染。应尽量少接触，在家可以戴口罩。平时家里要注意多通风。

准妈妈们平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

编辑|小尼

撰文|小牛麻麻

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