肩周炎的锻炼方法(适合肩周炎的锻炼方法)
肩周炎的锻炼方法(适合肩周炎的锻炼方法)
2024-11-22 02:11:03  作者:古伊伊城堡  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ybp150915.html

手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些 ,接下来我们就来聊聊关于肩周炎的锻炼方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!


肩周炎的锻炼方法

手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

两手抱头:两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

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