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肩周炎的锻炼方法（适合肩周炎的锻炼方法）
肩周炎的锻炼方法（适合肩周炎的锻炼方法）
2024-11-05 09:35:15  作者:古伊伊城堡  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ybp150915.html

手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些 ，接下来我们就来聊聊关于肩周炎的锻炼方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!


肩周炎的锻炼方法

手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

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