比如吃的量太少，摄入水分太少，食物中蕴含的纤维素过少。比如我们只吃一些精细的米面，以及蛋白质，肉类，很少吃蔬菜瓜果。

这种情况，吃进去的食物基本上都能被肠道吸收。而很少能形成食物残渣，形成大便。大便量不多，就会引发第2个问题。

因为大便量过少，很少刺激肠道的蠕动，肠道不能正常蠕动的话，活动就会变慢，不能够正常推送大便到直肠肛门。肠道蠕动过慢导致大便停留时间过长，水分会被过度吸收，就会又干又硬。从而引发便秘。

除了大便量少会使肠道蠕动减慢，还会有其他原因，比如年老体弱者，身体功能逐渐下降。或者久坐缺乏运动，整个人的活动量不够，也会导致胃肠蠕动减慢。

3.肛门肌肉活动障碍

大便到了直肠肛门想要排出，需要直肠平滑肌的推动，肛门括约肌的松弛以及腹压的协助。

如果肛门局部发生了痔疮或者肛裂，导致肛门剧烈疼痛，肛门内肌痉挛，就会排不出来。

还有生过孩子的妇女，会有体弱的表现，就是中医讲得气虚，造成直肠平滑肌的 力量不足，或者存在直肠黏膜的松弛，内脱垂等。以至于无力推动，也会出现便秘。