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锻炼的最佳时间（锻炼的最佳时间介绍）
锻炼的最佳时间（锻炼的最佳时间介绍）
2024-11-06 05:26:07  作者:罙愛那庅疼  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/xly116408.html

锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳，今天小编就来聊一聊关于锻炼的最佳时间?接下来我们就一起去研究一下吧!


锻炼的最佳时间

锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。

运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，即心率加快时，微微出汗的运动最佳。但是如果是老年患者，并且伴有慢性病及心脑血管意外的患者，应当适量运动，不宜过强度运动。避免在正午太阳暴晒时运动，避免寒冷的早晨运动，避免血糖过低或过高以及血压过高时进行运动。

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