四季豆炒肉最简单做法(低脂脆爽的四季豆炒肉)
四季豆炒肉最简单做法(低脂脆爽的四季豆炒肉)
2024-11-06 04:54:06  作者:她是星光  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/xez425827.html


好吃的时令四季豆,这个季节四季豆大量上市而且价格实惠,用来炒肉鲜香脆爽,好吃下饭,每次炒一盘必光盘。但是记住炒四季豆前,要进行焯水哦,若是没炒熟的话,豆中的皂素会强烈刺激消化掉,而豆中含有凝血素,有凝血的作用,除此之外豆中的亚硝酸盐和胰蛋白酶,进入肠胃后,会使人食物中毒,为了防止这类情况出现,大家在炒四季豆前一定要记得焯水,这样炒起来易熟而且不变色。

By 明月的美食厨房

用料四季豆 200克肉 200克生抽 2勺盐 适量红椒 1个蒜末 1茶匙做法步骤


1、四季豆切段,肉切片,蒜切未,辣辣切丁


2、肉用勺生抽腌制十分钟


3、四季豆焯水三分钟(加一滴油和少许盐)


4、捞出控干水份


5、炒香肉


6、留底油爆香辣椒蒜末


7、倒入四季豆翻炒


8、倒入肉翻炒


9、加1勺生抽


10、加适量盐翻炒均匀


11、出锅装盘


12、非常好吃又下饭

小贴士

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。 四季豆一定要炒熟,所以先焯水后再炒,这样炒起来易熟还不变色。

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