总感觉身上累？身上沉得不行？总困倦？

是不是身体虚了？要怎么进补？

先来看一个舌苔。

这是一个身体整天累，困乏，没力气的人的舌苔

这个舌苔中间有裂纹，胖大，有齿痕，说明脾虚湿盛，还有胃阴虚。

通常来说，身体累，首先大家往往想到的是虚弱，气虚，肾虚。

但实际上，现在人更常见的是湿盛脾虚，现代食物太丰富，人们选择多，吃得多，容易伤到脾胃，脾胃受伤容易产生湿气，湿气重浊，粘滞，把人给困住，让人动弹不得。

那怎么解决？

给大家介绍一个经验方法：

白术、扁豆、茯苓、薏苡仁

藿香、佩兰、枳壳、厚朴

泽泻、白豆蔻、麦冬、沙参

水牛角、川芎

解释一下，为啥这样配伍，

白术、白扁豆健脾补气，还能燥湿，茯苓、薏苡仁淡渗利湿，前两个健脾为主，后两个祛湿为主，健脾祛湿，协同增效。

藿香、佩兰芳香化湿，祛湿还能醒脾，脾醒了，湿气就更容易去除了，这是祛湿的第二条出路，枳壳、厚朴行气祛湿，湿在体内会把气运行的道路堵塞，枳壳、厚朴就是疏通气机，打通气道，还能祛湿。

佩兰

泽泻淡渗利湿，作用同茯苓而强于茯苓，还能清热，如果是湿热效果更佳，白豆蔻化湿，同藿香、佩兰而兼有温中，止呕之功，祛湿清热药多偏凉，白豆蔻可以反佐，避免伤脾胃，还能避免湿气太重出现的恶心。

麦冬、沙参是专为胃阴不足而设置的，可以补肺阴，补胃阴，清热，如果舌头上没有裂纹，代表没有胃阴不足，可不加。

水牛角凉血清热，是为反佐之药。

为何加川芎？因为气滞能导致湿阻，血瘀能导致气滞，所以加川芎是为了解决血瘀导致的湿气。

这样配合起来，一个祛湿，健脾，养胃阴的方子就更全面了。

如果你有以上问题，可以收藏，在医生辩证下作参考。