1. 平衡气息练习。目的主要是掌握在腰紧绷的前提下,体验在歌唱运气时气息双向对抗的正确感觉。首先要进行状态练习,在保持歌唱状态的前提下,将气无声地、较深地吸入,立即有意识地做出腰四周绷紧状态,同时横膈膜向下有坠压感,气吸进后轻声发出“嘶”的长音,同时注意喉头有挡气及向下插的感觉。“嘶”声有多长,腰紧绷、横膈膜向下坠压的感觉就保持多长,气息要稳定、均匀而又轻轻地呼出, 在状态练习熟练后,可换成“a”母音的练习曲,在发“a”时,要有丹田向里缓慢弹动的感觉,每小节音有多长丹田向里弹动的感觉就要保持多久。例如:
2. 弹跳气息的练习:目的是掌握丹田弹动的技巧,丹田位于肚脐下二指左右,丹田弹动在歌唱运气中是很重要的,在生活中咳嗽时或长跑后的喘气,丹田都会不由自主地弹动,但时间短, 动作机械,不是歌唱时的灵活弹动。练习丹田弹动可用无声练习“狗喘气”,嘴打开、舌头向前像狗喘气时那样拉下来,将气吸进后,立即出现腰紧绷和横膈膜向下坠压的状态,丹田(脐下二指左右)向里弹动,每弹一次立即放松,再弹第二次,再松再弹,如此反复练习。
做这个练习要有明确的节奏,或快或慢,但不要失去对练习的控制,每次呼气之后,还要真正吸气,不要假吸气。在上述无声练习正确熟练的基础上,可进行弹跳喊声练 习,无声的吸进后,在腰紧绷、横隔膜坠压的前提下,丹田向里弹动一次,分别发“咿”、“啊”的喊声,丹田弹一次发一声后松掉再弹动,反复多遍练习,可结合练声曲,例如:
在弹跳练习基础上,结合丹田缓弹练习,一切要求都相同, 只是将丹田向里弹动一次,喊一声变成唱一声,例如平稳练习曲
在掌握丹田快弹后,再唱平稳练习曲,这时丹田弹动是每小节重拍开始缓慢弹动,第二拍即将结束时放松复位,在下一小节重拍丹田开始弹动,至第二拍放松反复练习。
3.气息控制练习:经常采用缓吸缓呼和急吸缓呼两种练习。 缓吸缓呼是歌唱练习和演出时经常使用的呼吸方法,吸气用上鼻将气息慢慢吸到肺叶下部,胸部扩张,横膈膜有坠压感,两肋肌肉向外扩张,腰围有一种膨胀感,吸气自然放松,像闻花一样,呼时要保持吸气状态,胸部不能塌陷,永远感觉是叹着气、吸着气在歌唱,上腹挺住,小腹微收,控制气息要平稳、均匀,轻轻地呼出,练习如下:
要求:吸气深而稳,慢速均匀地呼出。
急吸缓呼练习是在短时间里通过口、鼻迅速把气息吸到肺下部,张开口腔,吓一跳的感觉,气息会迅速在腰围绷住。保持住气息,吸时气不能过多也不能过少,过多的气息会造成声音的僵硬,过少的气息会使声音容易失去色彩,没有尖锐的气息对抗, 歌唱就没有力度,也会影响艺术感染力。在歌唱时永远要保持吸气的状态,练习如下:
要求:呼吸深而稳,声音连贯通畅,声区要统一,位置保持不变,体验进入头声的感觉。