说到减肥,很多胖宝宝都会随口甩出一句话:减肥太难了,既要挨饿又要受累,辛辛苦苦减下来了,一不小心又反弹回去了,几个月的汗水都白流了,罪也白受了,真的让人很郁闷....
其实,减肥真的没有那么难,之所以会挨饿受累,那是你用的减肥方法不对;之所以会反弹,那是因为你用的减肥方法不能持续。
在减肥领域有一句名言:任何不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓;任何不能让我们长久持续的瘦身法都是瞎折腾!
下面给大家展示一个瘦身案例,看看一个胖子是如何不节食不运动,四个月轻轻松松减掉30多斤,重新回到标准体重,重获健康的身体和优美的身材。
小丁在大学毕业前体重只有70千克,顶多只算是微胖吧。工作之后由于生活单调乏味,下班后经常和同事们一起喝酒吹牛,KTV唱歌,撸串等,三年时间体重就涨到了90千克。饮食不规律,喝酒,熬夜等这些不良的生活习惯,也让小丁的体质下降了不少。工厂组织的一次体检,竟查出小丁的血压达到了150,20来岁就有了高血压的倾向,也给小丁敲响了警钟。
在小丁决定减肥后,就主动去尝试各种减肥方法,比如节食减肥啊、运动减肥啊,可是小丁执行一两周之后就坚持不下去了,要不是饿得太难受,就是太辛苦太累,看着自己一身的肥肉,小丁很迷茫很无力。
在一个偶然的机会,小丁在网上了解到了“不节食、轻运动”的减肥理念,并 积极的参与了进来。这种减肥理念与一般的减肥方法不一样,瘦身=养成自律的生活习惯,不用节食还必须吃好,运动时间还不能超过30分钟。而且有不少人用这种方法轻轻松松的瘦了下来。
小丁的瘦身教练给他进行指导和答疑,教他如何调节饮食,早中晚三餐怎么分配!小丁也按照瘦身教练的要求执行起来,从最简单的饮食入手,仅仅执行了两周就发现了身体的明显变化,最直接的是皮肤变好了,脸上痘痘少了许多。
下面是小丁吃的一些食谱,减肥期间的饮食,关键是:低热量、营养均衡!
对于白天工作繁忙,又不想去户外或者健身房的人来说,
这条百变功能的健身绳,能随时随地帮助你进行,
力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。
健身绳对场地没有限制,一平米左右的空间就可练习。
一根绳子,多种玩儿法,根据你的健身需求自由调节,
没有门槛,没有难度,随时随地都可以健身。
专向燃脂很多人都对自己的身材有诸多不满意,
比如“大象腿”,“水桶腰”,“麒麟臂”,这些容易暴露缺点的部位,
都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖!
而这款拉力器独特之处就在于:针对每一个部位都有特定的方法,
让这些部位的脂肪轻松消失。
1、针对“水桶腰”“大屁股”一个动作,两个步骤,就可有效解决腰臀部的赘肉。
平躺于垫子上,紧握拉力器的把手,
反复做仰卧起坐姿势,每天做30下,
坚持一个月你就会看到明显效果,小腹慢慢变平坦了,
大腿变得修长,蜜桃臀也渐渐显现。
第二个动作更接近于仰卧起坐,双脚放进腿蹬里
躺下时可增加拉力,不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。
除了肚子上的“水桶腰”,腿上的肉更是让很多人为难,
使用这款拉力绳,可进行直抬腿训练,
有效锻炼腿部肌肉,轻松燃烧腿部脂肪。
除了腿部和腰部的赘肉,“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼,
肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足,使用拉力绳反复做手臂抬起动作,
每天站立拉伸15次,重复练习3组,持续一个月,手臂脂肪减去大半!
小巧外型不占地,外出携带更方便
拉力绳外形十分小巧,无论是在家中的那个角落都可以运动,
即使在外出差也能够带入行李箱。
拉绳长50cm,拉伸之后可达到120cm,
所以你不用担心长度不够,握把宽度为25cm,脚蹬处也是25cm,
这个尺寸无论放在哪里都很省地方,也充分满足了人体运动的需要。
用料讲究,做工精细
拉力绳的使用原理在于一个“巧”字,只需用:拉、伸、蹬几个简单的动作,
就可巧妙有效的锻炼身体各部位,达到减少脂肪,增强肌肉的目的。
为了呵护手部,也为了防滑,握把处做成海绵材质,
细心呵护你的手部,防止手部起茧。
拉力绳的绳子是乳胶材质,为增强拉伸的韧性,绳子特意做成管状,不但轻巧,也不容易断裂。
拉力绳脚部的设计同样贴心,特意添加了凹槽,达到防滑的效果,
并且使用特殊材质,让它具有耐磨的特性,能够长期使用。
颜色多样拉力绳颜色丰富多样,红色,绿色,紫色,蓝色,黄色,五色可选,总有一款适合你。
拉力绳适合大多数人群使用,男女老少,高矮胖瘦,
都可以使用拉力绳轻松强健身体。每天坚持30分钟,男人可以拥有好体型,女人可以拥有好身材,老人可以拥有好身体。
因为效果真实的存在着,所以迫不及待的想要分享给想要瘦身却找不到方法的人