40天减掉12斤的方法(我是这样减掉40斤的)
40天减掉12斤的方法(我是这样减掉40斤的)
2024-11-08 10:50:58  作者:落木纷飞  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/rba285375.html

说到减肥,很多胖宝宝都会随口甩出一句话:减肥太难了,既要挨饿又要受累,辛辛苦苦减下来了,一不小心又反弹回去了,几个月的汗水都白流了,罪也白受了,真的让人很郁闷....


其实,减肥真的没有那么难,之所以会挨饿受累,那是你用的减肥方法不对;之所以会反弹,那是因为你用的减肥方法不能持续。

在减肥领域有一句名言:任何不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓;任何不能让我们长久持续的瘦身法都是瞎折腾!

下面给大家展示一个瘦身案例,看看一个胖子是如何不节食不运动,四个月轻轻松松减掉30多斤,重新回到标准体重,重获健康的身体和优美的身材。


小丁在大学毕业前体重只有70千克,顶多只算是微胖吧。工作之后由于生活单调乏味,下班后经常和同事们一起喝酒吹牛,KTV唱歌,撸串等,三年时间体重就涨到了90千克。饮食不规律,喝酒,熬夜等这些不良的生活习惯,也让小丁的体质下降了不少。工厂组织的一次体检,竟查出小丁的血压达到了150,20来岁就有了高血压的倾向,也给小丁敲响了警钟。

在小丁决定减肥后,就主动去尝试各种减肥方法,比如节食减肥啊、运动减肥啊,可是小丁执行一两周之后就坚持不下去了,要不是饿得太难受,就是太辛苦太累,看着自己一身的肥肉,小丁很迷茫很无力。


在一个偶然的机会,小丁在网上了解到了“不节食、轻运动”的减肥理念,并 积极的参与了进来。这种减肥理念与一般的减肥方法不一样,瘦身=养成自律的生活习惯,不用节食还必须吃好,运动时间还不能超过30分钟。而且有不少人用这种方法轻轻松松的瘦了下来。

小丁的瘦身教练给他进行指导和答疑,教他如何调节饮食,早中晚三餐怎么分配!小丁也按照瘦身教练的要求执行起来,从最简单的饮食入手,仅仅执行了两周就发现了身体的明显变化,最直接的是皮肤变好了,脸上痘痘少了许多。

下面是小丁吃的一些食谱,减肥期间的饮食,关键是:低热量、营养均衡!



我只用一根绳子,四个动作,利用晚上的20分钟,坚持一个月,瘦掉了好多!朋友见到我,都说,我真的瘦了!今天小编就向大家安利一款利器——【脚蹬拉力器】


对于白天工作繁忙,又不想去户外或者健身房的人来说,

这条百变功能的健身绳,能随时随地帮助你进行,

力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。


健身绳对场地没有限制,一平米左右的空间就可练习。

一根绳子,多种玩儿法,根据你的健身需求自由调节,

没有门槛,没有难度,随时随地都可以健身。

专向燃脂很多人都对自己的身材有诸多不满意,

比如“大象腿”,“水桶腰”,“麒麟臂”,这些容易暴露缺点的部位,

都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖!


而这款拉力器独特之处就在于:针对每一个部位都有特定的方法,

让这些部位的脂肪轻松消失。

1、针对“水桶腰”“大屁股”

一个动作,两个步骤,就可有效解决腰臀部的赘肉。

平躺于垫子上,紧握拉力器的把手,

反复做仰卧起坐姿势,每天做30下,

坚持一个月你就会看到明显效果,小腹慢慢变平坦了,

大腿变得修长,蜜桃臀也渐渐显现。


2、轻松瘦腰腹

第二个动作更接近于仰卧起坐,双脚放进腿蹬里

躺下时可增加拉力,不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。


3、专瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”,腿上的肉更是让很多人为难,

使用这款拉力绳,可进行直抬腿训练,

有效锻炼腿部肌肉,轻松燃烧腿部脂肪。


4、速减“麒麟臂”

除了腿部和腰部的赘肉,“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼,

肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足,使用拉力绳反复做手臂抬起动作,

每天站立拉伸15次,重复练习3组,持续一个月,手臂脂肪减去大半!


小巧外型不占地,外出携带更方便

拉力绳外形十分小巧,无论是在家中的那个角落都可以运动,

即使在外出差也能够带入行李箱。


拉绳长50cm,拉伸之后可达到120cm,

所以你不用担心长度不够,握把宽度为25cm,脚蹬处也是25cm,

这个尺寸无论放在哪里都很省地方,也充分满足了人体运动的需要。


用料讲究,做工精细

拉力绳的使用原理在于一个“巧”字,只需用:拉、伸、蹬几个简单的动作,

就可巧妙有效的锻炼身体各部位,达到减少脂肪,增强肌肉的目的。

为了呵护手部,也为了防滑,握把处做成海绵材质,

细心呵护你的手部,防止手部起茧。


拉力绳的绳子是乳胶材质,为增强拉伸的韧性,绳子特意做成管状,不但轻巧,也不容易断裂。

拉力绳脚部的设计同样贴心,特意添加了凹槽,达到防滑的效果,

并且使用特殊材质,让它具有耐磨的特性,能够长期使用。


颜色多样拉力绳颜色丰富多样,红色,绿色,紫色,蓝色,黄色,五色可选,总有一款适合你。


拉力绳适合大多数人群使用,男女老少,高矮胖瘦,

都可以使用拉力绳轻松强健身体。每天坚持30分钟,男人可以拥有好体型,女人可以拥有好身材,老人可以拥有好身体。

因为效果真实的存在着,所以迫不及待的想要分享给想要瘦身却找不到方法的人

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