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吃水果和喝鲜榨果汁的区别（吃水果和喝鲜榨果汁的区别有哪些）
吃水果和喝鲜榨果汁的区别（吃水果和喝鲜榨果汁的区别有哪些）
2024-09-29 03:26:57  作者:逗比专业户  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/quy208130.html

大部分水果表层有一层果皮保护，里面的果肉不容易被空气氧化，在被食用后依然能保证新鲜用榨汁机榨果汁的过程中，果肉会被打碎，所含有的一些维生素、膳食纤维等营养元素也会被破坏，因此，直接食用水果比榨成果汁喝更有利于身体健康，今天小编就来聊一聊关于吃水果和喝鲜榨果汁的区别?接下来我们就一起去研究一下吧!


吃水果和喝鲜榨果汁的区别

大部分水果表层有一层果皮保护，里面的果肉不容易被空气氧化，在被食用后依然能保证新鲜。用榨汁机榨果汁的过程中，果肉会被打碎，所含有的一些维生素、膳食纤维等营养元素也会被破坏，因此，直接食用水果比榨成果汁喝更有利于身体健康。

水果在被食用的过程中，也是嘴巴咀嚼的过程，食物进入肠胃后会被慢慢吸收，能保证一些糖分被分解成其它物质，而果汁是快速直接的进入肠胃中，很多糖分也会直接被吸收。因此，将水果榨成果汁喝会导致摄入的果糖量更高，对于一些中老年人来说，增加糖尿病的风险更高。

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