吃水果和喝鲜榨果汁的区别(吃水果和喝鲜榨果汁的区别有哪些)
吃水果和喝鲜榨果汁的区别(吃水果和喝鲜榨果汁的区别有哪些)
2024-11-08 09:07:12  作者:逗比专业户  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/quy208130.html

大部分水果表层有一层果皮保护,里面的果肉不容易被空气氧化,在被食用后依然能保证新鲜用榨汁机榨果汁的过程中,果肉会被打碎,所含有的一些维生素、膳食纤维等营养元素也会被破坏,因此,直接食用水果比榨成果汁喝更有利于身体健康,今天小编就来聊一聊关于吃水果和喝鲜榨果汁的区别?接下来我们就一起去研究一下吧!


吃水果和喝鲜榨果汁的区别

大部分水果表层有一层果皮保护,里面的果肉不容易被空气氧化,在被食用后依然能保证新鲜。用榨汁机榨果汁的过程中,果肉会被打碎,所含有的一些维生素、膳食纤维等营养元素也会被破坏,因此,直接食用水果比榨成果汁喝更有利于身体健康。

水果在被食用的过程中,也是嘴巴咀嚼的过程,食物进入肠胃后会被慢慢吸收,能保证一些糖分被分解成其它物质,而果汁是快速直接的进入肠胃中,很多糖分也会直接被吸收。因此,将水果榨成果汁喝会导致摄入的果糖量更高,对于一些中老年人来说,增加糖尿病的风险更高。

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