哑铃凳腹肌练习动作要领:勿抬头或下颚,头部随肋骨运动而运动,而非头带领肋骨运动;,现在小编就来说说关于哑铃凳使用方法?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
哑铃凳使用方法
哑铃凳腹肌练习动作要领:
勿抬头或下颚,头部随肋骨运动而运动,而非头带领肋骨运动;
颈部保持正常姿势;
缓慢移动;
呼气时上抬,吸气时向下,均匀呼吸。
臀部弯曲随要求的难度而定;
初学者应完全曲腿,靠近腹部。
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哑铃凳腹肌练习动作要领:
勿抬头或下颚,头部随肋骨运动而运动,而非头带领肋骨运动;
颈部保持正常姿势;
缓慢移动;
呼气时上抬,吸气时向下,均匀呼吸。
臀部弯曲随要求的难度而定;
初学者应完全曲腿,靠近腹部。